Första mobilbloggen jag gjort ever här på bloggen! Blev så hetsigt innan jag skulle iväg på träning så hann inte blogga. Hoppas det hår bra med mobilbilder och ett litet spontant inlägg eller hade ni hellre sett att jag hoppade över kvällsblogginlägget? I alla fall har jag precis kört 5 set front squats i mina nya tights från Lorna Jane. Video på dem finns i min App på Mikz. Nu ska jag iväg till StudioDQ och köra Pole Dance och jag är toktaggad! Wohoo! Hoppas ni har en grym kväll! Puss, I
Hej Ida! Tack för bra tips och pepp! Jag har en fråga. Jag tränar så ofta jag kan oftast 5 ggr i veckan. Då kör jag sön-tors och vilar fredag, lördag eftersom jag oftast har annat för mig då. Är det dåligt att köra helkroppsträning (samma träningschema) flera dagar i rad utan att vila emellan? Finns det något tumregel? Hur tränar och vilar du? Kram Alice
SVAR: Hej Alice och tack för din kommentar! Vad härligt att höra att du tränar på. Ja jag skulle inte rekommendera att köra samma träningschema 5 dagar i rad då musklerna måste hinna återhämta sig. Tränar man 5 gånger i veckan så rekommenderar jag verkligen att dela upp kroppen i olika pass. Ex. fokusera på underkroppen en dag, rygg, bröst/biceps/triceps, axlar/mage och sedan kanske en dag med cardio. Eller så gör du 3 olika pass som du roterar. Tränar man bara 1-2 gånger i veckan kan helkroppsträning funka bra. Jag själv tränar bara 3 gånger i veckan och då ser de ut så här:
Måndag: Styreketräning ben
Onsdag: Pole Dance
Fredag: Rygg
Ibland när jag är supertaggad på träning så kan jag lägga in ett extra pass och då kör jag oftast axlar och mage. Sedan så kompletterar jag med 10-40min yoga om dagen. Med detta träningschema så hinner kroppen återhämta sig och bygga muskler och jag får bättre resultat av min styrketräning när jag har dragit ner på mina pass.
Lycka till! Kram, I
//English: Answer/question in swedish. Use google translate.
Alltså jag var ute på en shoppingrunda igår och fick verkligen feeling! AJ säger min plånbok! Haha men ibland måste man bara få shoppa loss! Tror det var det soliga vädret i kombination med att jag städat ur garderoben som gjorde mig så shoppingglad. Kände verkligen att jag behövde lite nya träningskläder och massa färg som piggar upp. Gick in på Lorna Jane i Mood Gallerian och WOW vad mycket fint! Shoppade typ hela affären! Haha. Ni får se alla kläderna på från gymmet sedan. Handlade även 2 par nya jeans, 2 stickade tröjor, 1 shorta och strumpor. Wohoo! Tänk vad lycklig man kan bli av lite shopping.
Kan inte ni tipsa mig era absoluta favorittights (länka gärna bild) här i kommentarsfältet och också gärna favorit sporttop ovh linne. Behöver ännu mer inspo ð Kramis, I
//English: I was in a real shopping mood yesterday and I think it was the sunny weather in combination with that I just cleaned out my closet. Really needed som new workout clothes with colors and I found so much nice at Lorna Jane. I will show you the clothes from the gym. Also bought 2 pair of jeans, 2 sweaters and 1 shirt. Wohoo! I need more shopping inspiration so please tell me which is your favorite tights, sport bra and top? (Write a link to them in the comments below). Love, I
