Ida Warg

Har så dåligt immunförsvar kan du hjälpa mig med ditt bästa tips? Behöver det verkligen! Äter en mulitvitamintabelett oftast varje dag men kan man göra något annat? Behöver verkligen råd! Vill inte missa träning!

Några frågor till…
1. Hur många gånger i veckan springer du?
2. Vad tycker du om vitaminbrustablett?
3. Hur kan man få upp järnvärdet utan att äta tillskott?
4. Vad dricker du till dina måltider och vad tycker du om måltidsdryck?

Blev ett gäng frågor, men till sist ville bara säga att din blogg äger.

Keep up with the good work!

SVAR: Hej och tack snälla 🙂 <3 Du kan hitta ett helt inlägg om mina bästa tips på att boosta immunförsvaret HÄR. Här kommer svar på dina frågor:

1. Just nu 2 gånger i veckan. 1 intervallpass och ett distanspass.

2. Jag tycker inte bra om dem då de innehåller mer skit än vitaminer som ex. sötningsmedel, färgämen mm. Mycket bättre att satsa på naturliga ekologiska vitaminer. Jag använder ex. den HÄR C-vitaminen och den HÄR D-vitaminen. Vill man inte boosta med enskilda vitaminer så finns den HÄR multivitaminen som är grym.

3. Kött innhåller mycket järn men även ex. kidneybönor, spenat, sesamfrön, linser, pumpafrön mm. kan vara bra att lägga till i kosten.

4. Jag dricker alltid stilla vatten och gärna med citron, lime, eller någon annan frukt eller bär i.

Hoppas du fick bra med svar. Kramis

//English: Use google translate for this one.

Tights – HERE // Shoes – HERE // Top – Nike

–

Hej mina finisar! Har haft en underbar helg på mamma och pappas udde i Åmål men nu är jag tillbaka i Stockholm igen. Hittar sådant lugn och sådant jobbflow där och luften känns så frisk. Igår så stod löpning på schemat och som ni vet så har jag tidigare sprungit inomhus på band pga. att jag får problem med astma ute. Men igår körde jag löppasset utomhus och ja vad ska man säga… jag hade galet svårt med andningen tyvärr. Alltså jag vet inte hur loppet ska gå? Känns så surt att jag tränat för det och det går hur bra som helst inomhus med andningen men så fort jag kommer ut blir hela halsen full med slem och det är jobbigt att ens ta sig igenom 3km. I alla fall så lyckades jag springa typ 8 km utomhus igår. Det var inte roligt men jag klarade det. Så jäkla duktig är jag 🙂 haha. Men men jag krigar på och ska försöka mig på ett utomhuspass till innan och känna efter. I alla fall var det nice att byta gymmets väggar mot vacker natur under löprundan 🙂 Puss på er, I

//English: H my sweeties! I had an amazing weekend at my mum and dads house in Åmål. Tha air is so fresh and to be in the nature makes me so calm. Yesterday I took a run outside. I always run inside in the treadmill because I get astmah outside because of the pollen, but yesterday I ran outside and it was thoug. I had problem to breath and just to run 3 km was hard but I made 8 km. It was not fun but I made it! haha. But anyway it was nice to change the gym walls to beautiful natur 🙂 Love, I

Gooood morgon mina hjärtan och glad måndag! Hoppas ni är taggade på en ny utmaning! Denna veckan har jag satt ihop ett kort och effektivt träningspass för magen och jag utmanar er att köra det minst 4 gånger innan veckans slut. Glöm inte tagga era bilder med #wargpower på instagram så lägger jag ut mina favoritbilder i slutet av veckan. Vilka är på? Nu kör vi, magrutor nästa!

//English: Good morning sweeties and happy monday! Its time for a new challenge and this week its a short and effective ab workout. I challenge you to do this workout at least 4 times before the end of this week and there is no excuses not be in 😉 Do not forget to tag your workout pics with #wargpower and I will choose my favorites and post them on my blog in the end of the week. Who´s in? Abs next, let´s go!

12 crunches

10 leg drops

10 slow + 10 fast side crunches

1 min rest

X 4