Ida Warg

HÄNG MED PÅ TRÄNINGSRESA TILL THAILAND – INTRESSEANMÄLAN HÄR!

–

Alltså det känns som det är hur långt tid som helst kvar (hela sommaren) tills jag ska åka till Thailand på träningsresa, men när man räknar så är det bara typ 2 månader! Wohoo längtar så tillbaka till underbara Koh Tao! Vi har haft teknikproblem med vår tidigare sida ett tag nu så man har ej kunnat anmäla sig men nu har jag flyttat allt HIT till bloggen så nu kan man anmäla sig igen. (Har ni anmält er tidigare men ej blivit kontaktad så maila mig på idawarg@gmail.com)

Vi kommer alltså åka till paradisön Koh Tao för att träna, yoga, sola, bada, äta god mat, prata kost och umgås den 25 aug – 5 sep. Alla som åker med kommer få kostscheman och vi vill hålla gruppen liten så alla får den personliga hjälp man behöver med träningen. Tanken är att ni ska få kunskap, tips och råd med både kost och träning som ni kan ha användning för och ta med hem sedan. Kan också gladeligen berätta att fantastiska Josefine Bengtsson (nedersta bilden) från Yogiakademien kommer följa med som yogalärare. Tänk att börja nästan varje moron med yoga på terassen. Hur fantastiskt?!

Ja som sagt så finns några platser kvar och det går nu att göra en intresseanmälan HÄR så kommer min agent Andreas kontakta er med mer information. Så vad väntar ni på, häng med oss till Koh Tao nu! 🙂 <3

//English: Sorry, this workout trip is only for Sweden, Norway and Finland.

Hej finisar! Idag är mina ben och rumpa redigt möra då jag igår fick med mig kära mamma till gymmet för ett ben och rumppass. Wohoo. Vi höll ett högt tempo hela passet då vi hade lite tidspress så svetten bara rann. Typiskt dock att jag glömde min kamera hemma när jag väl fick med mamma till gymmet men det får duga med 2 mobilbilder istället. Mamma köttade på mycket bra och jag kan nog tro att hon kommer få sig lite träningsvärk senare idag och imorgon 😉 Hela passet vi körde kan ni se nedan. Nu blir det lunch med farmor och mormor och senare idag ska jag försöka få mig själv ut på en löprunda :S Inte så pepp så snälla give me som energy! Haha. Puss, I

//English: Hi sweeties! My butt and leg is a bit tired today after yesterdays butt and leg workout with my mum. Wohoo. We had a great and sweaty workout and I think my mum will get a bit muscle pain later today or tomorrow 😉 You can see the whole workout below. Now its time for lunch with my 2 grand mothers and later a run session. Puh give me some energy for that one please :S Haha. Love, I

–

10 min warm-up crosstrainer

10 front squats barbell 20kg

2 front squats 40 kg X 6

10/side lunges smith 50 kg X 4

Superset: 12 hip thrusters barbell 60kg + 10 leg extensions 30 kg X 4

Superset: 1/side one leg leg press chin machine + 15/side side walk with rubberband X 3

God morgon mina älsklingar! Här kommer mina favoritbilder från veckans #wargpower och WOW vad ni levererar! Så himla kul att följa er och det känns lite som att jag känenr vissa av er 😀 haha. Gillar ni förresten när jag lägger ut mina favoritbilder så här på söndagar eller tycker ni jag ska sluta med det?

I alla fall så kommer en ny veckans utmaning dyka upp på min youtube (prenumerera på den HÄR) under dagen och i bloggen imorgon kl 7.00 och jag hoppas ni är toktaggade! Puss, I

//English: Good morning my sweethearts! Here is my favorite pics from this weeks #wargpower and I just say WOW you are so cool! So fun to follow you and it almost feels like I know some of you 🙂 Haha. Do you like that I share my fav pics like this or do you want me to stop? Anyway a new challenge is coming up on my youtube channel during the day and in my blogg tomorrow 7.00 and I hope you are all in? 🙂 Love, I