Ida Warg

(Ursäkta kvalitén på bilderna men det var så dåligt ljus och hade en pojkvän som var lite skakis :D)

–

Hej mina finisar! Igår hade jag en liten kick off för min egen träning. Sedan jag sprang det där loppet i slutet av juni så har jag dragit ner enormt på träningen och de senaste 3 veckorna har jag knappt tränat alls (förutam yoga varje dag). Tappade liksom träningsmotivationen och sedan har jag börjat  bli lat.

Därför så tog jag tag i mitt liv igår och bokade in dubbla träningspass och körde även min lilla morgonyoga som vanligt. Först var jag på gymmet och körde styrketräning (berättar mer om det passet imorgon) och sedan bokade jag in en hot yoga klass med min pojkvän och hans mamma. Så himla trevligt och så sjukt svettigt! Dock så kände jag mig ganska hemma då vi kört yoga i Thailand i 40 grader den senaste 1,5 veckan så gick bättre än vanligt då jag annars kan ha svårt med värmen. Vi körde på ett ställe som heter Yogahimsa på Östermalm och det var toppen! Man fick testa en gång gratis så jag gjorde det men får se om jag fortsätter där eller kör på något annat ställe då jag vill köra mer vanlig yoga och inte hot. Så taggad på att skaffa årskort på ett yogaställe. Någon av er som har det? Rekommendera gärna 🙂 Puss, I

//English: From now on I will post everything in english on my FaceBook page so follow me HERE! Love, I

Hej Ida, jag har två frågor!
1. Dina absolut bästa tips för att gå ned i fett%? Vad ska man tänka på?
2. Jag har ganska stora lår i förhållande till min längd, men grejen är att det är muskler. Benen är kroppsdelen jag har mest komplex över, finns det nåt sätt man kan slimma musklerna för att få mindre lår eller blir det värre ju mer styrka jag tränar?

Kram!

SVAR: Hej!

1. Äta ren och bra mat utan socker, snabba kolhydrater och halvfabrikat. Ät mycket grönsaker, bra fetter och proteiner. Sedan träna styrketräning. Att stå många timmar på löpbandet för att få en definierad kropp hjälper oftast inte utan styrketräning uppdelad på muskelgrupperna tycker jag är mest effektivt.
2. Åh jag är så avis! Ge lite lår till mig 🙂 Är det inte fett så kan det bli svårt. Kör styrketräning med lägre vikter och många reps (gärna cirkelträning) för att inte göra dem större.

Kramis

God morgon mina älsklingar! Nu är det äntligen dags för en ny utmaning igen och det kommer bli så galet svettigt! Denna veckan utmanar jag er att köra träningspasset på denna video minst 4 gånger innan veckans slut! Så vilka är på? Nu jäklar kör vi!!!! Puss, I

Kolla på videon HÄR!

Kläderna jag har i videon kommer från Fyndiq och jag älskar dem! Man kan hitta massa bra träningskläder och skor till bra priser så in och fynda träningskläder!

Toppar –> HÄR, Shorts –> HÄR, Skor –> HÄR.

(Video sponsrad av Fyndiq.se)

//English: From now on I will post everything in english on my FaceBook page so follow me HERE! Love, I