Ida Warg

Hej mina vänner! I helgen så körde jag ett riktigt härligt pass för ben/rumpa. Jag har börjat köra mer högreps med mindre vila på mina styrkepass då jag märkt att kroppen vant sig med både reps och belastning så var tvungen att ändra om i mitt träningsschema för att få lite omväxling. Ni kan se hela passet nedan.

–

10 min löpning som uppvärmning.

Triset 1: 15 rep benpress 120kg + 20 rep höftlyft kettlebell (bilderna ovan) 20 kg + 15 rep/sida bulgariska utfall utan vikt X 4

Triset 2: 15 rep benspark 30kg + 15 rep lår curl 20 kg + 15 squats i abduktor maskin X 4

Triset = 3 övningar i följd utan vila.

Sedan avslutade jag det hela med 3 set Wargens Buttkiller. 

(I samarbete med Braun)

Hej mina hjärtan! Nu ska vi prata om något jag tycker är så svårt och jag får alltid ångest när jag tänker på det och det är present till pojkvännen. Nu börjar det ju närma sig juletid och dessutom så har jag och min pojkvän årsdag innan det så nu är det 2 presenter som ska planeras. Men jag har hittat den perfekta och det är Brauns rakapparat från Serie5 (Läs mer om den här!) Verkligen den perfekta gåvan till sin pojkvän!

TÄVLING! Så jag tänkte att det säkert är fler än jag som har problem att hitta present, så därför tävlar jag nu ut en sådan här grym rakapparat från Baun (värde: ca 1500kr). Det enda ni behöver göra är att motivera i kommentarsfältet nedan varför just er pojkvän ska vinna den?! Vinnare koras om 1 vecka. Så vad väntar ni på?! Anmäl er nu 🙂

Tävlingen är avslutad och vinnaren kommer kontaktas! 🙂

God kväll mina finisar! Jag håller på att packa för fullt här inför Dubai. Kan inte fatta att vi åker imorgon?! Wohoo, ska bli så härligt att komma iväg till lite ljus och värme!

Sedan vill jag också berätta att jag fått den stora äran att gästa min pojkväns podd Framgångspodden. Först var jag lite tveksam till varför jag skulle vara med där bland alla dessa grymma entrepenörer och duktiga människor men det var riktigt roligt men väldigt annorlunda. Vi pratade om allt från mobbning, ätstörningar, sociala medier och hur jag jobbar. Avslöjar också en grej i slutet av podden som jag aldrig tidigare berättat 😀 Hahaa. Så vill ni höra mig från en annorlunda sida så in och lyssna på podden –> HÄR!