Här kommer ett superlätt och galet gott recept på nyttiga, glutenfria energibars. Perfekt att ta med i väskan som mellanmål, äta innan eller efter träning.
–
RECEPT ENERGIBARS:
100g cashewnötter
100g mandlar
1 dl pumpafrön
1 dl kokosflingor
6 dadlar
1 dl honung
en nypa havssalt
1 tsk vaniljpulver
1 skopa vaniljprotein
Topping: Kokosflingor och gojibär
Gör så här: Mixa nötter, mandlar, pumpafrön och dadlar i en mixer. Tillsätt sedan resten och knåda ihop till en smet och tryck ut på bakplåtspapper. In i ugnen på 175 grader i ca 25 min. Toppa sedan med kokos och gojibär och skär i önskade stora bars.
(Innehåller annonslänkar)
–
Andra glutenfria recept:
hej! jag undrar vad man kan ha i istället för mandlarna och cashewnötterna?
Pumpa- och solrosfrön 🙂
[…] annat som höjer mysfaktorn är att lägenheten luktar nybakat! Igår bakade jag världens godaste kokosbars och idag bakar jag cheesecake till morgondagens middag med […]
[…] Nyttiga energibars […]
Hej! Nästan alla sådana här bars innehåller nötter och mandel, vilket är så synd för det är inte alla som tål det. Jag är tyvärr allergisk och undrar ifall du har några tips på glutenfria bars utan nötter och mandel? 🙂 Vore jättetacksam isåfall! Många kramar till dig Ida! <3
Hej Ida!
Vilka sport-bh-ar föredrar du? Sånna med jätte smala band eller tjockare? Vad finns det för fördelar med de olika? Vilka rekomenderar du?
Mumsigt! 🙂
Ja så himla goda blev de 🙂 <3
Kan man använda chiafrön istället för kokosflingor? O om man tycker om kaffesmaken, kan man ha i lite kaffepulver?
Hej Ida!!
Skulle du kunna vara snäll. Lägga upp receptet med linssoppa som du hade what i ate day video.
Tack
Mvh
Marika
Hej ida! Jag brukar vilja åka till gymet direkt efter jobbet runt 16, men jag bli matt ganska snabbt då jag inte ätit något efter min lunch. Kan det räcka att äta en sånhär bar innan gymnet och sen äta middag när jag kommer hem? Eller har du något annat tips på vad jag kan stoppa i mig lite enkelt innan gymet?
Sen undrar jag också vad som rent generellt är bäst av honung och agave sirap?
Tack för den bästa och mest inspirerande bloggen! 🙂
Kram Jonna
Tack Jonna! Ja absolut kan du äta en sådan bar innan och sedan middag, låter som en väldigt bra ide 🙂 Funkar även med en smoothie, frukt, proteinshake mm. Det spelar inte så stor roll vad du använder. Det är sötning/socker båda två 🙂
Kramis
Tror du man kan mixa nötterna i en sån milkshakemixer? Har ingen vanlig… 😉 Ser så gott ut!
Det beror på vad du har för mixer? I vissa går det säkert men den måste nog vara ganska stark. Bättre med en handmixer om du har en sådan? 🙂
Ser väldigt gott ut! Tror du man kan skippa proteinpulvret? 🙂
Ja de var verkligen supergoda!! 🙂 Det tror jag absolut funkar det med 🙂