Ida Warg

God morgon älsklingar! Igår var dagen D då vi fick nycklarna till nya lägenheten. Nu kommer det ju dröja någon månad innan vi kan flytta in då det ska renoveras och fixas massor, men så härlig känsla att få kliva in i vår pärla för första gången. Filmade även allt så det kommer komma upp på youtube under helgen. Men tänkte att jag även gör ett inlägg med förebilderna.

HALLEN

Här är hallen. Så fin men oj vad stor. Herregud jag måste ju inreda denna också. Har ingen aning om hur man gör?! 

SOVRUM

Lite svårt att fota utan lampor och med motljus men här är sovrummet. Jag tror att jag bestämt mig för att det kommer bli i en varm grå ton. Har sett att många även målar lister och dörrar i samma ärg som väggen men om jag ska vara ärlig så tycker jag det ser kaos ut, i alla fall i sekelskiftslägenheter. Haha kanske jag som är gammalmodig men gillar det inte alls. Vi kommer behålla vita lister, tak och dörrar. 

ARBETSRUM

Här är nya arbetsrummet. Alltså THANK GOD! Nu slipper jag ha ett vardagsrum fylld med fotoutrustning och soft box (fotolampor) eller ett köksskåp fyllt med kvitton och papper. Nu ska här organiseras + bygga fotostudio och poddstudio. Wiii.

BALKONGER

Här är 2 av våra balkonger. Vi har 2 sådana smala balkonger och sedan en sådan användbar balkong. Så himla mysigt men alltså höjdskräcken är total! OMG vad det är högt! Mina ben viker sig när jag går ut på dem. Får se om jag någonsin vänjer mig med höjden eller om jag förblir inne? haha.

VARDAGSRUM

Här är vardagsrummet. Vi kommer att riva ner väggen med dörrarna och flytta den någon m så rummet blir större. Här har jag tänkt mig soffa och matbord och kanske en TV. Har inte bestämt mig för om jag ens vill ha en TV? Kollar aldrig på det ändå.

1 RUM SOM SKA BLI 2

Det här rummet kommer att delas av och bli 2 rum. Har ingen aning om vad vi ska göra i dem. Tror det kommer bli ett yoga rum och ett jag vet inte vad än. Var först inne på garderob men vi har så stor garderob i sovrummet så vet inte om det behövs än. Vi får helt enklet se.

DÖRRAR

Älskar de här fina dörrarna!!!

STORA BADRUMMET

Här är det stora badrummet. Det är nog det enda rummet vi ej kommer renovera. Kommer nog byta möbel och ta bort duschdraperiet och sätta upp någon glasvägg istället. jag älskar detta rummet då det är värmegolv i hela! Det är här jag kommer bo och jobba fårn under vintern! Skruvar man upp värmen mycket blir det som en bastu 😀 haha.

KÖKET

Här har vi det största projektet, köket! Det här ska totalrenoveras och jag tror vi har bestämt oss för ljusgrått kök med ljus quartz sten. Just nu är det gult och som ni ser så är det inte fotovänligt då både golv och kök är gult och då blir ALLT gult! Det funkar icke! Men jag gillar fläkten så funderar att ha den kvar + att jag gillar den lilla fyrkantiga inåtgående grejen ovanför spisen. Så gulligt att ställa kryddor på 🙂 

En sak jag inte har en aning om är vad vi ska ha på väggarna. Vad tycker ni? Ska vi köra samma ljusa marmorliknande som bänkskivan eller kakel? Och i så fall vilket kakel? Det som är med frukter på nu påminner mig om min barndom. Gulligt men nej tack 😀

–

Ja som ni ser så har jag att göra ett tag fram här nu. Vet inte hur intresserade ni är av inredning? Vill ni ha uppdateringar på vägen med renovering så säg till nedan så jag vet? 🙂

Sedan all inspiration på inredning är välkommen 🙂 Puss, I

God morgon mina hjärtan! Hoppas ni sovit som prinsessor och prinsar. Själv börjar jag få myror i benen då jag inte tränat sedan torsdag eller fredg (kommer inte ihåg). Eller jag var på ett värmeyogapass i lördags med det var yinyoga och eftersom jag är ganska rörlig och speciellt i värme så var det bara en lång skön avslappnande stretch för mig. Förr i tiden hade jag fått grov ångest över att inte ha tränat på så många dagar men jag är så tacksam över att jag inte känner en gnutta ångest.

Jag vet att flera av er som läser får just ångest av utebliven träning och jag vill bara säga till er att försök komma bort från det så fort ni kan. Går det inte själv så sök hjälp. Ju längre det går desto jobbigare blir det. Träning är bra men man ska absolut inte känna ångest över utebliven träning. Handlar träningen bara om utseende- och vikthets kan det skapa ångest. Försök komma bort från det och ändra fokus. Det kan vara att skaffa ett styrkemål, springa X antal km, förbättra sin hållning, bli av med en skada mm.

Så till alla er som känner ångest så är yoga ett superbra tips. Gå till en yogastudio som inte har speglar och håll fokus enbart på dig själv och försök känna din kropp inifrån.

Här kommer några av övningarna vi körde i lördags:

RUMPA

Övningen som ni ser ovan tog rejält i rumpan så den blev lite svettig 😀 Men hur som så var det så himla härligt och precis vad jag behövde. Så skönt att komma in i värmen nu när det är så kallt ute!

INSIDA LÅR

Den här övningen är superbra för insida lår och när jag gör den tänker jag tillbaka på när jag dansade. Ojoj så många timmar jag har legat så här och haft smärta 😀

ÖVERKROPP

Den här övningen var väldigt skön och det kändes mer och mer ju längre man låg då man bara sjuker djupare och djupare. Syns kanske inte så bra men jag har den där runda kudden under revbenet. Den här stretchade mycket på sidan av bålen, rygg och axlar på mig.

HÖFTBÖJARE

Sedan så har vi min favoritövning. Den här är så skön och sträcker verkligen ut höftböjarna. Funderar på att köpa ett sådant block bara för att köra denna övningen. 

För er som inte vet vad yinyoga är så är det en yogaform med mycket stretchövningar som man håller i ca 5 min/st. Man stretchar inte bara ut musklerna utan även fascian som sitter runt musklerna som ofta kan vara väldigt tight och anledningen till att man är stel. Min pojkvän som är ganska stel älskar verkligen yinyoga och får bra resultat av den. Vi körde Yin i värme men det finns även utan värme.

Hoppas att ni fick lite stretchtips och ha en magsik dag mina vänner! Puss, I

Fruktsallad, Pasta & Pizza.

LÄSARFRÅGA: Hej! Jag undrar lite om detta med veganmat. Känns som man behöver äta så tokigt mycket för att komma upp i det man behöver varje dag? Jag har varit svårt sjuk i anorexi i flera år. Är nu normalviktig men slarvar jag med maten säger kroppen lätt ifrån. Min hy blir torr och rynkig, håret blir livlöst och jag blir trött o seg.

Jag är dessutom allergisk mot en hel del man behöver i vegankost. Linser, bönor, ärtor, nötter. Är det ens möjligt för mig att bli vegan? Kommer ju få leva på sallad o avokado typ. Känns ju fräscht men tror inte min kropp skulle må så bra.

Vet ärligt inte i dagsläget vad jag ska ge min kropp för att orka. Just nu e jag seg o trött hela tiden så uppenbarligen gör jag nått fel.

SVAR: Hej och tack för din fråga. Jag trodde samma sak som du i början då min mage heller inte klarar av bönor, nötter, linser eller ärtor. Nu har den börjat vänja sig mer och en liten mängd går bra men en hel gryta är big NO. Men man behöver inte alls äta något av det utan man klarar sig bra ändå. Att leva enbart på sallad och avokado är heller ingen bra ide. Sallad och avokado är bra men jag ser det bara som tillbehör till måltid. Jag brukar äta 4 gånger om dagen och då är alla 4 mål ganska stora.  och en dag skulle kunna se ut så här:

Frukost: Smoothie på 3-4 bananer, 250g mango, spenat, spirulina och mynta. Toppat sedan med granola eller pumpafrön.

Lunch: Tofu och kokosgryta med ris och sallad.

Middag: Ångkokade rotfrukter med avokado och en tahinidressing. 

Kvällsmat: Stor portion havregrynsgröt med bär och havremjölk. 

Så jag bruka alltid ha rotfrukter, potatis, sötpotatis, pasta, ris, quinoa, havregryn, bovete eller något annat liknande som grund och sedan ha grönsaker till. Äter jag en måltid av frukt brukar jag alltid ha banan eller mango som grund. Tål man dadlar är det också en bra grund.

När det kommer till protein så funkar tofu toppen för mig även fast jag är känslig mot bönor. Några andra favoriter är pumpafrön, bovete, quinoa, havregryn, tahini, groddar, hampafrön, sesamfrön mm. Sedan finns det protein i det mesta och äter du tillräckligt så kommer du få i dig.

♥ Alla länkar nedan är reklamlänkar till Welloteket ♥

Om jag har tränat hårt en period och känner behov av mer protein så boostar jag mina smoothies med proteinpulver som Inflamino och Hampaprotein. Även Spirulina och Chlorella är fulla med protein/aminosyror som är bra att ta för alla även om man är vegan eller ej då de är otroligt näringsrika.

Eftersom du kommer från en bakgrund med ätstörningar så ta det lugnt och ha inga förbud. Vill du äta vegansk kost tycker jag verkligen du ska testa men var inte så svart eller vit. Börja med några veganska mål i veckan och känn efter och trappa upp. Känner du att det blir för lite kalorier men att du inte orkar äta större volymer så är det lättaste att öka mängden fett i form av frön, avokado, tahini, kokosolja, olivolja osv.

Äter man en vegansk kost så blir det oftast totalt mindre kalorier och då krävs det att man äter större portioner för att få i sig det man behöver. Så superviktigt att inte ha några förbud och att du vågar äta stora portioner.

Hoppas att du fick lite tips och kolla in min kategori RECEPT för lite mer inspiration på vad du kan laga 🙂 Kram Ida