Är riktigt nöjd med förra veckans träning och jag känner verkligen att jag börjar få resultat. Mina mål är att stärka upp överkroppen och framför allt min rygg. Skulderbladen är för rörliga och behövs sättas på plats vilket jag jobbar stenhårt med i mitt specialdesignade träningsprogram.

Sedan har jag också som mål att få min lilla rumpa att bli större vilket jag verkligen har lyckats med. De som ser den kanske inte blir superimponerade då den fortfarande är liten men det är en enorm skillnad från när jag började och större ska den bli 🙂

Jag har alltid haft svårt att bygga muskler på armar och ben och ser iblant bara spinkig ut med kläder på. TRIST! Men för första gången i mitt liv så tycker jag att jag verkligen börjar se lite resultat på överkroppen. Det perfekta receptet för mig är styrketräning, vilodagar, mat och ingen konditionsträning!

Jag efter gårdagen styrketräning.

Under en vecka vill jag hinna med 3st pass styrketräning med mitt specialdesignade träningsprogram, 1 tungt benpass styrka och 1 Pole Dance pass + stretch. Exakt det schemat följde jag förra veckan och i skrivande stund står jag här med träningsvärk i både rumpa och rygg vilket känns galet skönt!

Vad har ni för mål med er träning?

.

Nu är det roliga grejer på gång mina vänner! Jag kommer tillsammans med YogoBe och StudioDQ att ha ett träningsevent den 7 december. Vi kommer under en halvdag svettas i form av Pole Dance och Yoga med hälsofika  i pausen och alla deltagare kommer även få en grym goodiebag som självklart kommer gå i hälsans tecken.

Det kommer endast att finnas 40 exklusiva platser och det är först till kvarn som gäller. Alla kommer lämna denna stund med en välfylld goodiebag. Produkter från bl.a. Weleda, Superfruit, Yogobe m.fl.

Mer information om exakt upplägg, vilka som kommer vara med på Goodiebagen, betalningslänk och bild som ni kan spara ner och sprida vidare kommer inom kort men SAVE THE DATE och anmäl ert intresse till [email protected]
Kostnad: 498 kr/person

Hoppas ni är lika taggade som jag?! 🙂

Gå in och lika eventet på facebook –> #ÄRDUTAGGAD

.

Hej Ida!
Jag är en fjortonårig tjej som under den senaste tiden har jag haft lite dåligt med motivation och tid och därför har det varit svårt för mig att komma iväg och träna. Dessutom är det kallt och halt så jag vill helst inte ta en löptur, då jag är rädd för att springa vilse eller halka.
Jag är van vid att träna ungefär fem gånger i veckan och nu när jag inte alltid hinner med det ser jag min kropp på ett helt annorlunda sätt och jag har svårt att hålla mig från att tänka negativt om mig själv och om hur jag ser ut…
Vad tycker du jag ska göra? Hur blir jag av med tankarna och känner att jag duger även under en lugnare vecka? Och vad kan jag träna hemma en dag när jag har ont om tid?
Tack för en bra blogg! ♥

SVAR: Hej tjejen och tack för din kommentar 🙂

Jag tror att det är många som känner igen sig i dina tankar och det är så synd. Mitt bästa tips är att boosta sig själv med kärlek och positiva ord varje dag. Börja dagen med att kolla dig i spegeln och säg:

Jag är vacker.

Jag är smart.

jag har en stark och frisk kropp.

Jag är helt perfekt!

Det kanske låter löjligt men det hjälper verkligen 🙂 Ingen kan vara perfekt så bort med alla dumma tankar om dig själv och boosta med massa positivt!

Kan hålla med dig om att det inte är så lockande längre att gå ut i kylan och träna. Skulle verkligen rekommendera att köra cirkelpass med styrka hemma. Man kan utan redskap få till ett galet jobbigt och svettigt pass. jag har lagt ut flera på min youtubekanal och fler kommer. Här har du ett av dem…

[youtube id=”dLo5NBvFnQk”]