Nu tar jag gärna en färskpressad juice i baren istället.

–

Hej! Först och främst så vill jag bara säga att jag älskar din blogg! Läser den dagligen! Men nu till en fråga jag har. Jag undrar hur du ser på alkohol? Till exempel om man är ung och tycker om att festa med sina kompisar ibland men ändå vill leva ett hälsosamt liv? Hur gjorde du när du va 18 (som jag är nu)? Och hur gör du idag?
Kram!

SVAR: Hej fina du och tack snälla vad kul att höra! Det här med alkohol är en viktig fråga att ta upp och man ska alltid göra som man själv vill/tycker och inte lyssna på någon annan i den frågan. Jag själv gillade att festa när jag var 18 och jag drack alkohol ganska ofta tyvärr, trots att jag tränade på elitnivå. Hade jag vetat hur skadligt det var för träningen så hade jag nog låtit bli, så synd att ingen sa det. Eller någon kanske sa det men jag kanske inte ville lyssna. Haha. I alla fall så brydde jag mig inte alls om det och drack alkohol när jag kände för det fram tills jag var 23, då jag i stort sett slutade helt. Sedan dess har jag nog druckit alkohol 5 gånger eller något sådant. Nu händer det väldigt sällan att jag dricker, jag har tex. inte intagit en enda droppe detta året och kommer nog heller inte att göra det. Jag är inte nykterist men jag känner bara inte för att dricka då jag verkligen känner hur det förgiftar min kropp. Hade jag tyckt att alkohol var gott kanske jag hade druckit någon mer gång om året men jag tycker även att det är förbannat äckligt 😀 haha. Så om jag ska dricka så är det enbart för att jag vill bli lite kalaskula 🙂

Att sluta dricka alkohol har bara varit positivt på alla sätt förutom att man får ta så mycket skit. Folk ifrågasätter och kan till och med bli otrevliga och tycker att man är löjlig. Det här är fruktansvärt konstigt och jag går inte ifrågasätter någon som dricker. I mina ögon är det mycket konstigare att vilja hälla i sig gift än att avstå och om någon borde ifrågasättas så är det den som intar alkohol. Så känner du att du inte vill dricka pga. hälsoskäl så stå på dig! Hur mycket skit du än får ta så är det du som har rätt! De som ifrågasätter gör det enbart för att de själva får dåligt samvete.

Jag ångrar inte en dag att jag slutat dricka eller alla diskussioner jag fått ta pga. att jag avstår. En dag kommer de att fatta 🙂 Men sedan behöver man ju inte vara så svart och vit so jag. Känner du för att festa till det någon gång då och då så kör 😉

Kramis

English: Answer/Question in swedish. Question about alcohol. Use google translate.

Wookat råris med ägg och grönsaker är både billigt och gott – Recept HÄR.

–Hej Ida!
Först och främst vill jag säga att din blogg är en inspirationskälla utan dess like! Men till frågan; jag började studera i höstas och flyttade då hemifrån för första gången. Den största skillnaden nu från när jag bodde hemma är hur välfyllt kylskåpet är, dvs det ekar liiiite mer i mitt kylskåp än vad det gjorde när jag bodde hemma… Som alla vet är ekonomin för studenter väldigt tajt och jag undrar vilka matvaror du skulle rekommendera att ha i mitt kylskåp som en bra ”grund” att utgå ifrån? /student som vill leva hälsosamt

SVAR: Hej och tack snälla <3

Jag kan bara säga att jag vet precis vad du menar. Jag har levt so student i 4 år och det är inte alltid lätt med maten men det går. Bra varor man kan ha hemma som ofta går att få tag på billigt är…

Kolhydrater: Havregryn, ris, banan, äpple, morötter, kålrot, vitkål, rödkål, potatis, bönor, linser, zucchini, lök, riskakor, musli, quinoa, risnudlar.

Protein: ägg, tonfisk, vit fisk, köttfärs, fryst kyckling, fryst lax, bönor, quinoa, halloumi, proteinpulver, kvarg, keso.

Fett: Fetaost, linfrön, solrosfrön, ägg, olivolja, mandlar, naturella nötter, avokado.

Sedan tycker jag att du ska hålla utkik efter erbjudanden i mataaffären och passa på när de har bra sådana. Ex. fryst lax eller annan fryst fisk brukar mataffärerna ofta ha på erbjudande så passa på att köpa på dig. Ekologiska bananer brukar de också ofta ha kampanj på så då brukar jag köpa på mig massor och frysa in. Perfekt att göra smoothie på. Andra produkter som även brukar finnas på kampanj är spenat, olika frukter, frysta bär och avokado. Quinoa har jag skrivit med och det kan många uppfatta som en dyr produkt men den är såpass dryg så i längden blir den billig. Quinoa innehåller även massa protein och andra proteinkällor är dyra så att använda quinoa som proeinkälla kan vara både nyttigt och billigt.

Jag vet att många av er är proffs på det här och sitter inne på massa grymma tips så kommentera gärna nedan och dela med er av era bästa tips?

Hejsan Ida! Jag tränar gym ca 3-5 gånger i veckan och mina mål är att få en mer tränad kropp och även gå ner lite i vikt. Jag älskar träning men blir först motiverad när jag kommer in i det efter en träningsvecka. Jag sköter kost och undviker stora mängder socker och snabba kolhydrater. Nu till mitt problem, jag blir nästan ALLTID sjuk när jag kommer igång och känner mig som mest motiverad. Förkyld och halsont. Då lägger jag direkt av med träningen för att inte förvärra. Förkylningarna är rejäla och kan hålla i sig omkring 2-3 veckor. Detta är är sjukt jobbigt då jag hinner komma ifrån träningen igen och måste hela tiden börja om på nytt för att få upp motivationen och samma styrka som innan. Detta har hänt ett antal gånger och är alltid i samband med att jag är i full gång med träningen. Jag är noga med återhämtningsmål så tycker inte det borde bero på det heller… Vet du någonting som kan hjälpa mig? Kram och tack för en jättebra blogg!

SVAR: Hej fina du och tack för kommentaren! Det här är ett problem som många har så därför tar jag upp det här. Det kan bero på mycket olika saker men antagligen på en obalans  i kroppen. För att hålla dig frisk behöver tillräckligt med näring genom bra kost och kanske tillskott, tillräckligt med återhämtning, en bra magbalans och sömn. Det här är lättare sagt än gjort och vad man kan börja med är att få till en god maghälsa då stora delar av immunförsvaret sitter där. Eftersom du redan äter en bra kost så skulle jag rekommendera dig att börja testa använda multivitamin, multimineral, chlorella och goda magbakterier Lactovitalis. Hjälper inte det skulle jag fundera över att kanske göra en hårmineralanalys för att kolla över vitamin och mineralbalansen för att se om och i så fall vilka obalanser du har.

Sedan så är de också viktigt att tänka på att precis efter träning så är man extra mottaglig för bakterier så tvätta händerna, peta ej i ögon eller mun och åk helst inte kommunalt hem.