Svar på kommentar…

Hej Ida!

Jag har ett dilemma.. Jag älskar att äta, speciellt onyttiga saker.
Detta blir ju inte så bra i längden då jag ba känner mig helt slö och illamående av allt fett och socker. Men jag har läst lite varstans att man t.ex. kan byta ut socker mot sukrin, mandelmjöl mot vanligt mjöl osv. Blir det nyttigare då? Lr skall man försöka skippa godsakerna helt?

Keep up the good work

SVAR: Jag förstår ditt problem och om jag var du skulle jag skippa godsakerna helt och försöka bli av med sockerberoendet! När man precis ska sluta med socker skulle jag undvika alla snabba kolhydrater som tex. vitt bröd, pasta, frukt, frukostflingor, sylt, bullar, kakor, glass, godis, juice, sockrade yoghurtar, snabbmat mm och även saker med sötningsmedel i eftersom det triggar igång sötsuget.

När man sedan efter några veckor blivit av med sockerberoendet så kan man börja äta naturligt söta saker som tex. frukt och även kanske baka saker med ”nyttigare” varianter som ingridienser. Ju naturligare råvaror man använder desto bättre 🙂

Svar på kommentar…

Jag undrar..vet du någonting om simmning som träningsform? Har möjlighet att simma gratis under hela sommaren, så jag skulle vilja veta hur bra det är att simma t ex 1 kilometer eller mer, några gånger i veckan. Din blogg äger!

SVAR: Simning är superbra! Speciellt om man har ont i leder, knän mm, jätte bra konditionsträning och även bra muskelträning!

Här kommer lite info om vilka muskelgrupper du tränar i de olika simstilarna:

Frisim

Tränar främst:
Armar, bröst, rygg, magmuskler, höfter och lår.

Bröstsim

Tränar främst:
Lårens in- och yttersidor, översta delen av bröstet, överarmarna samt övre delen av ryggen och anklarna.

Fjärilsim

Tränar främst:
Magmuskler, stjärt, bröst, rygg och axlar.

Ryggsim

Tränar främst:
Alla muskelgrupper i lår, armar, bröst, rygg och höfter.

Svar på kommentar…

Varför ska du göra det? Gå ner i vikt? Du som e så smal. Unnar du dig aldrig ngt gott? Om du äter hos ngn annan, din familj? Du berättar aldrig om dem why?

SVAR: Hej! Jag ska inte gå ner i vikt! Det behöver man absolut inte göra bara för att man äter enligt LCHF. Min familj mamma pappa och lillebror, bor i Åmål och jag träffar dem kanske 3 gånger om året.  Varför jag inte skriver om dem i bloggen är för att jag inte ser någon anledning till att dra in dem i min dans och hälsoblogg.

Om jag är hemma hos familjen eller släkten så äter jag den mat som serveras. När det är fika dricker jag kaffe och tackar nej till allt vad bakelser, bullar, godis och glass heter. Jag unnar mig saker varje dag men att unna sig kan betyda olika för olika människor! Jag äter mycket hellre en extra portion mat, en smörgås eller tex. kvarg med äpple och kanel än att sätta i mig bullar, kakor godis eller glass.Tycker helt enkelt att det är godare!

Det kan vara svårt att tacka nej till sötsaker när man är borta men det är bara att våga! Folk kommer tjata och fråga varför, men det är bara att stå på sig!