Svar på kommentar…
Hej Ida!
Jag har ett dilemma.. Jag älskar att äta, speciellt onyttiga saker.
Detta blir ju inte så bra i längden då jag ba känner mig helt slö och illamående av allt fett och socker. Men jag har läst lite varstans att man t.ex. kan byta ut socker mot sukrin, mandelmjöl mot vanligt mjöl osv. Blir det nyttigare då? Lr skall man försöka skippa godsakerna helt?
Keep up the good work 
SVAR: Jag förstår ditt problem och om jag var du skulle jag skippa godsakerna helt och försöka bli av med sockerberoendet! När man precis ska sluta med socker skulle jag undvika alla snabba kolhydrater som tex. vitt bröd, pasta, frukt, frukostflingor, sylt, bullar, kakor, glass, godis, juice, sockrade yoghurtar, snabbmat mm och även saker med sötningsmedel i eftersom det triggar igång sötsuget.
När man sedan efter några veckor blivit av med sockerberoendet så kan man börja äta naturligt söta saker som tex. frukt och även kanske baka saker med ”nyttigare” varianter som ingridienser. Ju naturligare råvaror man använder desto bättre 🙂
tack för svaret! 🙂
jag får kämpa på med att bli av med beroendet, har ju lyckats förr men det är så jäkla jobbigt att komma över den där tröskeln. får verkligen seriös abstinens, men det e väl blodsockret som dalar hej vilt när man äter massa skit :/
Ja det är ju det! Socker är ju lika beroendeframkallande som heroin :S men bara man kommer över den tröskeln så går det mycket lättare! 🙂 Lycka till tjejen!
men frukt är väl ändå okej eller?
äter du aldrig/sällan frukt? hoppas inte du blir så där fanatisk lchf-fan 😉
Ja jag äter massa frukt och kolhydrater i matform och är inte alls något fan av lchf men när man ska bli av med sitt sockerberoende så är det bäst att undvika frukt och allt som smakar sött i början innan man kommit över den där jobbiga tröskeln 🙂
Åh, den där läppbilden är så snygg!! Trots sockerinslaget! 😉
SV: Nice! Jag har gått lite allt möljigt där nu, steg ett och två, coachning nu nästa vecka och tre specialistutbildningar.
Det sämsta med att gå där att att man har svårt att uppskatta andra utbildingar/föreläsare efter att ha hamnat där:)
Ja, egentligen anatomin i alla fall för mig. Men den är otroligt svår att lära sig själv tror jag.
Jag hade nog med facit i hand läst lite mer om nutrition och fysiologi. Allt du får med dig innan kommer ju bli en sak mindre att lära sig…
Fick du koll på vad jag menade eller blev det mer rörigt? 🙂
haha är utbildningen så bra? Vad roligt att höra! jag är supertaggad 🙂
Okej jag förstår vad du menar med anatomin! Jätte svårt att lära sig själv och man måste nog få mycket
visat och förklarat för en för att förstå allt!