Hej mina finisar! Har fått förfrågan om att göra ett sådant inlägg där ni kan söka träningskompisar igen. Självklart kan jag det! Förra gången så blev det så galet mycket respons då ni skickade in en liten ”kontaktannons” under inlägget där ni berättar om er själva, vad ni tränar och vart ni bor och att ni söker en träningskompis. SÅ vi kör igen hörrni!

Kommentera under detta inlägg en liten ansökan och/eller svara på andras inlägg och hitta nya träningsvänner. Träning blir ju så himla mycket roligare om man har en vän att köra med så vad väntar ni på! Kommentera nedan ♥

1. Vassle Vanilj // Vassle Choklad // 2. Risprotein // 3. Inflamino (Adlinks)

Hej! Jag behöver lite hjälp. Jag har börjat läsa om proteinpulver och bcaa och är lite sugen på att testa. Jag vet dock inte om jag egentligen behöver? Jag styrketränar 2-3 gånger i veckan och kör konditionsträning ungefär 2 gånger i veckan. Borde jag köpa proteinpulver eller bcaa, eller kanske ingenting alls? Målet med min träning är att gå ner i vikt och bli tajtare! Skulle vara tacksam för svar om hur jag ska tänka och vilket jag ska välja! Kram!

SVAR: Hej fina du! Först och främst vill jag säga att ingen behöver proteinpulver men det kan verkligen underlätta många gånger. Jag själv brukar boosta mina smoothies med proteinpulver eller ta med det som mellanmål när man reser, jobbar, till gymmet osv. Mycket lättare att ta med en burk proteinpulver än tex en kycklingfilé. Haha. Proteinpulver kan absolut vara till stor hjälp om man vill gå ner i vikt då protein håller dig mätt länge.

Jag tycker att du ska välja naturligt och ekologsikt pulver utan massa sötningsmedel. Jag använder mig själv av Holistics proteinpulver och har de här hemma: 

Vassleprotein i Choklad och vanilj som är goda att dricka med bara vatten/mjölk eller ha i smoothies.

Inflamino och Risprotein som är mjölkfritt protein. Inte så gott att dricka med bara vatten men funkar i smoothies.

BCAA har jag också och tar det i de perioder då jag tränar mycket för att inte bryta ner muskler och för att orka mer. Holistics BCAA är bäst och helt naturligt utan sötning.

(Just nu får alla ni läsare hela 20% rabatt på hela Holistics sortiment vid shopping HÄR om ni anger koden MG15. Gäller fram till 20/9)

Hej Ida, detta rör inte inlägget men jag måste bara få veta, jag sitter med tårar i ögonen när jag skriver detta men jag måste få veta hur jag ändrar mina matvanor! jag är jätte kräsen när det gäller mat och äter bara sånt jag tkr är gott t.ex fläskfilé m pommes o bea, kebabtallrik osv, jag vill ändra mina matvanor och lära mig att äta riktig mat! Jag mår riktigt dåligt över att jag bara äter dålig mat.. vet inte heller hur jag ska börja tycka om annat? kram

SVAR: Hej och tack för din kommentar! Vill först bara säga att du är inte ensam om problemet och det finns lösning. Ofta är det så att man gillar det man är van att äta och man kan lära sig tycka om saker. OJ så mycket saker jag lärt mig tycka om som jag typ fick kväljningar av i början. Exempel på några sådana är sushi, kaffe, risprotein, chlorella, avokado, oliver. Inte vet jag varför jag lärt mig gilla dem nu men det gar jag i alla fall. jag skulle rekommendera dig att smyga in lite i taget och inte börja ta bort allt. Bestäm dig att du ett mål om dagen ska äta bättre mat som du kanske gillar mindre. Ät så i några veckor innan du kanske ökar till 2 mål nyttig mat om dagen osv. Byt ut pommefriten mot kokt potatis, beasåsen mot en yoghurtsås, kebab mot kycling osv. Ta det succesivt och lär din kropp gilla annan mat. Lycka till finis! Kram, Ida

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.