Körde ett grymt ben/rumppass på lunchen idag. Mina små ben skakade som asplöv på vägen tillbaka till jobbet. Har börjat köra kortare styrkepass på 30-40 min och det passar mig bättre än att köra maratonlånga pass och får också bättre resultat av det då jag orkar ge 100%.

Dagens pass:

– Uppvärmning i trappmaskin 10 min.

– 20 utfallssteg med 20kg x 3

– 10 upphopp/ben på hög pall x 3

– Min ”Killerbutövning” x 3

– 15 reps/ben med enbensbencurl med pilatesboll x 3

Det här roade jag mig med i vilan mellan övningarna…

Mina vänner, nu är det dags för en liten tävling! I helgen är det nämligen dags för en av Världens Största Pole Dance tävling ”Battle Of The Pole” som kommer äga rum nu på lördag 19 januari på Nybrogatan i Stockholm.

5 av er kommer ha chans att vinna 2 biljetter var till tävlingen. Det enda ni behöver göra är att anmäla er i kommentarsfältet nedan och lämna er mailadress så drar jag 5 lyckliga vinnare imorgon!

Jag själv ska dit och hoppas få träffa några av er där 🙂 Det kommer bli grymt kul då det är världsklass på deltagarna! Wiii, så anmäl er nu!

För mer info om tävlingen kolla –> http://www.battleofthepole.com/ eller http://studiodq.com

De kommande 7 dagarna kommer vara en riktig utmaning för mig! Jag var på Zonterapi igår för att behandla bla. min stela nacke och min krånliga mage. Jag fick som order att utesluta både mjölk och gluten i minst 7 dagar för att se hur jag mår. Det innbär alltså att jag inte får äta keso, kvarg, mjölk, yoghurt (inte ens laktosfritt), ost, bröd, pasta mm. Jag ska verkligen göra mitt yttersta för att klara det, men det kommer bli svårt!

Bröd och pasta kommer inte bli några problem men där emot mjölkprodukterna då jag äter ganska mycket sådant! Idag fick jag tex. hoppa över min älskade keso på gröten. Istället knäckte jag i ett ägg + lite proteinpulver för att få en högre dos protein. Inte lika gott… Sedan fick jag också skippa mjölken i kaffet! 🙁 haha det är synd om mig nu vänner! Jag menar hur ska Ida (K)Warg kunna klara sig utan kvarg?

Nej men jag har faktiskt länge funderat på att göra en liten ”mjölkrehab” och nu känns det väldigt lägligt att börja med det! Har också fått order om att köpa tillskott som magnesium och aloevera så ska gå direkt till Hälsokosten på lunchen och göra det.

Måste säga att jag verkligen gillar och tror på Zonterapi. Efter behandlingen igår kände jag hur det bara hände saker i min kropp och jag lev illamående och frusen.

Någon av er som testat Zonterapi?