Körde ett grymt ben/rumppass på lunchen idag. Mina små ben skakade som asplöv på vägen tillbaka till jobbet. Har börjat köra kortare styrkepass på 30-40 min och det passar mig bättre än att köra maratonlånga pass och får också bättre resultat av det då jag orkar ge 100%.
Dagens pass:
– Uppvärmning i trappmaskin 10 min.
– 20 utfallssteg med 20kg x 3
– 10 upphopp/ben på hög pall x 3
– Min ”Killerbutövning” x 3
– 15 reps/ben med enbensbencurl med pilatesboll x 3
Det här roade jag mig med i vilan mellan övningarna…
Har du prövat den här rumpövningen? Den är grym! http://www.youtube.com/watch?v=A8nFGuY77CE
Låter som ett gymt rumppass! 🙂
Hej kan du berätta om din super killer rump övning ? 🙂
Grymt jobbat att köra ett pass på rasten! Och du är väldigt söt!
Tack för en härlig blogg! Många väldigt användbara tips också. Jag tänkte fråga hur du tänker kring smink och träning. Jag ser på de flesta träningsbilder att du är ganska sminkad. Blir inte huden igentäppt om man är sminkad och svettas vid träning?!