Bakade så sjukt goda, enkla, glutenfria, mjölkfria, sockerfria och underbart goda bananmuffins igår. Perfekta att ta med som mellanmål eller som fika till kaffet. Här kommer receptet…

Ingredienser: 1 dl rismjöl, 0,75dl mandelmjöl, 0,5dl glutenfria havregryn, 2 bananer, 1,5matsked jordnötssmör, 1 ägg, 1 äggvita, 1/2-1 tsk kanel, 1krm brödkryddor, 1 krm vaniljpulver, havssalt.

Gör så här: Lägg allt i en buke och mosa ihop det. Häll upp i muffinsformer (jag fick 9st muffins) och in i ugnen 175grader i 1o min.

Jag tog en stor klick Ekologisk Kokosolja från Holistic på. Jag säger bara MUMS!!!!

English: Here is a recipe on banana bread/muffin that is healthy and free from gluten, milk, and sugar and soooo YUMMIE! 

Ingredients: 1/2 cup rice flour, 0,25 cup gluten free oats, 0,25 cup almond flour, 2 bananas, 1,5 tablespoon natural peanut butter, 1 egg, 1 eggwhite, 1 teaspoon cinnamon, a pinch of sea salt. 

Put everything in a bowl. Mash it with a fork and put it in muffin cups (I used 9). Put it in the owen 350F in 10 min.

I ate mine with organic coconut oil from Holistic.

På lördag är det dags för en av Europas största Pole tävlingar, Battle Of The Pole, och den kommer äga rum i Stockholm, Sverige. SÅÅÅ coolt!

Jag ska självklart gå och jag har fått den stora äran att få tävla ut biljetter till 5 vinnare som får 2 biljetter var. HUR BRA?

Tävlingen är nu på lördag 25 jan på  Magasin 9, Frihamnsgatan 66 Stockholm kl 21.00-01.00.

För att anmäla er så lämna en kommentar nedan med mailadress + motiveringom varför just ni vill vinna. Vinnare dras imorgon kväll… SÅ vad väntar ni på? 🙂

Mer info om tävlingen hittar ni HÄR!

Nu är poddavsnitt nummer 6 ute och vi har bytt spelare från youtube till SoundCloud och hoppas ni gillar det? Förhoppningsvis kommer podden även upp på iTunes inom snar framtid så det blir enklare att lyssna.

I dagens avsnitt pratar vi ekonomi och sparande. Vem är spara och vem är slösa av oss? Vi pratar även rån, rånförsök och dokusåpor. En härlig blandad kompott helt enkelt 🙂

English: This is a podcast in swedish. .

NAKET PODDEN – 6. Vem Vill Bli Miljonär? by Naket Podden