Sport Top – HERE

Igår var jag på denna terminens första Pole Dance klass på StudioDQ. SOM jag har längtat! Det var riktigt tungt och jag hade glömt hur jobbigt det är med Pole. Idag är hela kroppen både öm och blå men oj vad jag redan längtar tills nästa träning. Wihoo. För er som haft tanke på att börja så är det perfket nu då en ny termin drar igång. Ni hittar schema HÄR.

English: Yesterday I was on this term´s first Pole Dance class. I have been waiting! It was very hard and I had forgotten how hard it is with Pole. Today my body is so sore but I can’t wait until next class! Wihoo. 

Igår så var det en riktig vilo- och återhämtningsdag efter veckans hårda träning. Mötte upp min fina vän Natsaha och vi hängde hela dagen och njöt av livet. Käkade först lunch tillsammans, sedan blev det en liten shoppingtur innan vi blev kaffe och chokladsugna och tog en låååång fika. Efter det tog vi en promenad hem till mig där vi mötte upp vår kära vän Alex, köpte med middag hem och satt och pratade hela kvällen/natten. SÅ mysigt!

Efter en vecka med mycket jobb och träning så är en sådan dag så välbehövligt och något man borde unna sig minst en gång i veckan. Idag känner jag mig utvilad och så peppad på ett riktigt köttigt benpass. Woop Woop! Ska ni träna något idag?

English: Yesterday I had a magic rest day. Spent the day with my wonderful frien Natasha. We ate lunch and then we took a shopping trip in town and after that a long cosy coffee and chocolate break. After that we met our friend Alex and went home to my place for dinner and talked all evening/night. SO cozy! After a week with a lot of work this day was so much needed and I think everyone needs a day like this every week 🙂 Today I´m rested and ready for a heavy leg workout. Woop Woop!  Should you do any workout today?

Nike Workout Rubberband 299kr – HERE

En grym investering är att införskaffa ett gummiband! Jag har ett och jag tar alltid med det när jag reser! Så bra och man kan göra så mycket olika övningar med det. Ibland tycker jag till och med att gummibandet är effektivare än vikter då man får motstånd hela tiden. I veckans utmaning på måndag kommer man behöva ett gummiband så har man inget hittar ni ett sjukt snyggt från Nike HÄR. Jag har ett svart men blev sjukt sugen på detta rosa. Haha. Får lite bättre feeling om man har ett rosa 😀

English: A good investment is to get a workout rubber band! I have one and I always bring it when I travel. So good and you can do a lot of different exercises and sometimes I think the rubber band is better then weights because you get resistance all the time. In next weeks challenge you will need a rubber band and if you don’t have one you find a pretty pink one from Nike HERE.