Igår var jag och gjorde spraytan hos Ludmila på Beauty Stockholm.  Ska ha på mig en kort klänning ikväll och mina ben var helt blå efter måndagens Pole Dance träning så jag var tvungen att fixa till det. Det blev galet bra och så skönt att vara lite brun igen! Jag har sagt det förr och jag säger det igen, Spraytan är bannemej så bra! Det tar 10 min så är man brun som en pepparkaka och det håller i 1,5-2 veckor utan att bli fläckigt (om man sköter det). Den spraytan jag gör är dessutom ekologisk. GÖTT! Nu blir det Boot Camp och sedan Chic-galan. Woop!

English: Yesterday I did Spraytan at Beauty Stockholm. I will wear a short dress tonight and my legs were blue after mondays Pole Dance workout so I just had to cover it 😀 I love Spraytan and it just takes 10min and then you are totally brown. Now its time for Boot Camp and after that a big party. Woop!

Sweater – HERE // Jeans – HERE // Similar Shoes – HERE

Jag la ut bilden ovan på instagram och har fått så mycket frågor om vart mina kläder och skor kommer från? Tröjan älskar jag och den kommer från Zara och går att beställa HÄR. Byxorna älskar jag också och är ett par svarta jeans men är lika sköna som tights. De är får Dr Denim och går att beställa HÄR. Skorna är från Nelly men de är tyvärr slut. Dock så kan jag tipsa om ett par andra liknande vita kängor som jag också beställt från Nelly. De är sjukt snygga och mycket skönare än skorna på bilden. Ni hittar dem HÄR.

English: I posted the picture above on histogram and I got so many questions where the clothes and the shoes comes from? The sweater is from Zara and you can but it HERE. The trousers is from Nelly and you find them HERE. The shoes is from Nelly to but unfortunately they are out but I can recommend another white boots that are so nice and so comfortable. You´ll find them HERE. 

Hej Ida! Kan inte du skriva ett inlägg om viljan att gymma själv typ? Vill så gärna börja gymma igen men det tar emot då jag tycker det är pinsamt att gå dit själv och mina vänner är inte intresserad utav det gym jag vill gå på.. skolan börjar nästa vecka och jag vill verkligen komma igång nu! Hur gör du? Har du alltid en vän att gymma med? Snälla hjälp!

SVAR: Hej och tack för din kommentar. Jag vet att många tycker det är jobbigt att komma iväg och träna själv och att boka tid med en kompis kan verkligen underlätta. Men ska jag vara ärlig så tränar jag för det mesta helt själv och jag älskar det. Att gå iväg till gymmet med favoritmusiken i öronen och bara hålla fokus på det träningspass jag bestämt att köra. Vissa dagar är tuffare än andra men då är det bara att bita ihop och ta sig iväg och tänka på hur grymt bra man kommer må efter.

Jag tror att hemligheten ligger i att planera in träningen. Bestäm varje söndag vilka dagar du ska träna, vilket pass du ska köra och vilken tid och skriv in det i din kalender som vilket annat möte som helst. Då vet du hela veckan och kan ställa in dig. Bara gå dit och gör det! När du väl kommit in i det hela så kommer det kännas mycket lättare, alltid svårast att komma igång.

Sedan tycker jag att motivationen sitter mest i sin målsättning. Sätt upp tydliga mål med din träning och när man vet varför man gör en viss övning eller pass så känns det mycket roligare.

Hoppas du fick lite tips! Kör hårt nu och jag hoppas du deltar i alla mina veckans utmaningar framöver?

Kram Ida