Igår tog jag tag i något som jag borde gjort för länge sedan, jag gick till naprapaten. Förr gjorde jag det ofta men när min naprapat flyttade har jag inte hittat någon jag trivs med men nu så. Har hittat en superduktig tjej som heter Kjersti som förstår sig på en rörlig kropp då hon själv är dansare. När jag kom till Kjerstin igår så sa jag att jag bara hade lite ont i nacken, men allt efter som i behandlingen så kom jag på mer och mer och jesus vilken omgång jag fick! Tänk hur man kan förtränga hur kroppen egentligen mår och bli van med ett tillstånd? Ena benet var längre än det andra och hela min vänstersida var helt låst från bäckenet och upp. Haha känner mig som en ny människa idag. Frågade Kjersti om rabatt till er och hon kan ge er mina läsare 15% rabatt under hela februari (ange mitt namn). Läs mer och boka tid HÄR.

//English: Yesterday I was at Naprapath Kjersti and it was about time. I was locked in the whole left side and one leg was longer then the other. Feel like a whole new person today 😀 Haha.

Jessica 

Nadja

Louise

Ida

Isabella

Sofie

Julia

Carolina

Emma

Johanna

Ellen

Elin

Andrea

Paulina

Sofia

Louise

Elin och Nicole

Elin

Maria

Cornelia

Tufwa

Emma

Ida

Jennifer

Erica

Elin

Natalie

Sanna

Natalie

Alltsååå gud vad kul att så många var med i denna veckans utmaning! Wow vad duktiga ni är och även så inspirerande bilder på instagram (vill man följa någon på bilderna ovan så hittar man dem i hashtagen #wargpower på instagram). Hur har det gått i utmaningen? Någon som stått alla minuterna? Imorgon kl 7.00 kommer en ny underbar utmaning upp och den är jag supertaggad på själv 😉 Hoppas ni alla är på nästa veckas utmaning också?! Puss, I

//English: Wow so many who participated in this weeks challenge and so many nice pictures on instagram this week. (If you want to follow anyone above you´ll find them in the hashtag #wargpower on instagram). Tomorrow 7.00 a new wonderful challenge coming up and I hope you are all in?! Love, I

Igår var jag och körde ett härligt fredagspass. Har börjat köra russian squat routine igen då jag kör squats 3 gånger i veckan så igår var det dags för pass 3/3 denna vecka. Så började med squats och sedan körde jag rygg och chins. Var riktigt tungt då det kändes ordentligt i underarmarna att jag kört Pole i onsdags. Men jag klarade mig igenom alla 10 set jag planerat. Gött! Blev mycket träning i veckan så under helgen blir det vilohelg med promenader och mys med vänner och även ett besök hos naprapaten. Gött! 🙂

//English: Yesterday I did a nice friday workout at the gym. Just started with russian squat routine again which means squat 3 times/week. So started my workout with squats and then a nice back workout with pull-ups. My under arms was a bit tired after wednesdays pole workout but did 10 set of pull-ups anyway. My body is a bit tired after a lot of exercising this week so I will rest this weekend and spend it with friends. Nice! 🙂

–

YESTERDAYS WORKOUT

10 min warm-up crosstrainer

10 squats 20kg X 2

2 squats 50kg X 6

3 chins X 3

2 chins X 7

10 seated row X 3

15 back raises X 3

10 lat pull downs X 3