Ida Warg

✩ Inlägget innehåller reklam för min webshop Welloteket ✩

Har fått så många mail och kommentarer om det här med förstoppning och hård mage. Vad kan man göra åt det och finns det några tillskott som hjälper?

I detta inlägget kommer jag ge tips av mina egna erfarenheter som har funkat för mig. Dvs. det är inte säkert att det funkar lika för dig.

HUR OFTA BÖR VI TÖMMA TARMEN?
Frågar man läkaren så säger de att 3 toalettbesök i veckan till 3 toalettbesök om dagen är normalt. Men enligt mig så tror jag att vi alla borde gå och tömma tarmen minst 1 gång om dagen för att må optimalt. Om man bara bajsar 3 gånger i veckan vart tar resten då vägen? Det ligger ju kvar inne i kroppen och kan jäsa och föruttna desto längre det ligger där. I längden så tror jag inte att det här är bra utan bäst att man försöker lösa problemt och få till regelbundna toalettbesök. När min mage var som värst var  jag hos många läkare men fick ingen hjälp alls. De sa att jag skulle ta laxerande medel men jag vägrade då man lätt kan bli beroende av det.

KOST
Vad man först bör göra är att kolla av kosten. Det här är olika för alla men jag kan berätta vad som funkar allra bäst för min mage.

KOST SOM GER MIG FÖRSTOPPNING 
För stora mängder torr mat, nötter, chili, quinoa, stora mängder bönor och linser, vitlök, stora mängder rå mat, kål, broccoli, stora mängder frön, för mycket fullkorn och fet mat. Det här betyder inte att jag inte kan äta det ovan utan allt brukar funka i måttliga mängder eller om det tillagas.

Ska jag äta ex ris så funkar vitt ris mycket bättre än fullkorn och ska jag äta bröd så funkar mjukt vitt bröd mycket bättre än ex fröknäcke. Det här kan låta konstigt då det är många ”nyttiga” saker som inte funkar men som sagt så är det olika. För någon annan kan det vara tvärt om. Andra saker som verkligen gjorde mig förstoppad innan var kött, ägg och mjölk men det äter jag inte längre. Sedan jag började äta vegansk kost så har magen blivit så mycket bättre och regelbunden.

DET HÄR FUNKAR TOPPEN MED MIN MAGE
Tillagade rotfrukter och grönsaker, potatis, sötpotatis, ris, pasta, tillagade havregryn, flingor, mjukt bröd, frukter som banan, melon, mango, bär, pumpa mm. Men som sagt så kan jag äta nästan allt ovan i måttlig mängd men skulle helst undvika att äta ex en råkostsallad med nötboll till. Då blir det stopp i systemet. haha.

Så mitt tips med maten är att känna efter själv. Efter en måltid ska man alltid känna sig pigg. Känner man sig trött, slö och får hjärndimma så har man antagligen ätit något som ens kropp inte gillar.

TILLSKOTT MOT FÖRSTOPPNING
Så kommer vi till tillskotten. När det var som värst för mig så fick jag bara gå på toan typ 3 gånger i veckan och det gjorde mig så trött och deppig. När det var som värst så började jag ta en produkt som heter OxyFlush och den hjälpte mig så mycket! Den fick igång hela systemet och rensade ut minst sagt. Vi har även tagit in  den på Welloteket nu då den verkligen funkar och ni kan läsa mer om den HÄR(Klick!)

Sedan så vet ni ju att jag älskar MSM och den har hjälpt mig och många av våra kunder på Welloteket (vi har fått massa mail från nöjda kunder som använt MSM). MSM kan vara till hjälp för en krånglig mage men även massor av annat. Läs mer om MSM HÄR (Klick!)

Sedan har vi även Chlorella som kan hjälpa till att hålla igång magen. Den är även full mad massa vitaminer, mineraler och proteiner. Läs mer om den HÄR (Klick!)

OBS! Har man aldrig tagit Chlorella eller MSM innan så se till att trappa upp dosen då man annars kan få utrensningssymtom som orolig mage. Sedan kan det också vara bra att börja med en produkt i taget.

GODA MAGBAKTERIER
Varför just jag har haft så mycket problem med magen kan bero på att jag har dåligt med goda magbakterier. Det kan bero på att när jag var mindre hade halsfluss väldigt många gånger och åt därför ofta penicillin. Jag har tagit massa allergi och astmamediciner och även ätit p-piller i många år som  kan förstöra tarmfloran. På detta har jag också stressat massor och så är jag född med kjejsarsnitt villet kan leda till att man inte får med mammas magbakterier vid födseln. Så för mig är det extra viktigt att boosta med goda magbakterier. Det gör jag vissa dagar med syrade grönsaker eller Kombucha (Klick!) och har jag inte gjort det eller är ute och reser så tar jag en tablett Lactovitalis PRO (Klick!).

STRESS
Som jag nämnde ovan så är också stress en faktor som påverkar. Om jag stressar på morgonen så har jag väldigt svårt att gå på toa efter det så se till att ät din frukost i lugn och ro.

God morgon! Måste bara säga att Gotland var så fint men alltså Öland! Omg så vackert det är! Innan vi åkte över bron i torsdags så stannade vi i Kalmar och åt på ett ställe som hette Magasinet som någon av er tipsat oss om. Riktigt mysigt var det och vi blev fotade i deras ram av ägaren. haha gulligt kort ju.

Efter att jag la ut denna bilden så var det väldigt många som frågade om min nya mysdress. Ni kan hitta byxorna (reklamlänkar) –> HÄR och tröjan –> HÄR!

Efter det tog vi även lite shopping i Kalmar på Ö&B och Intersport. Vi inhandlade saker som är ett måste när man campar som ex hopfällbara stolar och bord, foppatofflor, samma träningsoveraller, utomhusspel, vaxduk mm. Haha underbart! Nu känner vi att vi börjar komma in i campinglivet här. Sedan hittade vi även dessa magiska stolar. Synd att de inte gjorde samma i vuxenstorlek. Hade lätt köpt!

Sedan tog vi Ölandsbron över och wow vilken utsikt! 

Efter det var det dags att byta om till danskväll på logen. Det är nämligen dansbandsvecka på Öland och det fick vi ju bara inte missa. haha. Så kul! Vi tog några svängar men sedan kom det så många härliga ungdomar och ville prata och fota att vi tyvärr inte hann dansa så mycket. Vi får helt enkelt gå på fler danskvällar under turnén. Så kul att träffa alla härliga ni som kom fram! ♥

Nu ska jag få i mig dagens frulle som består av en supermogen melon, färsk mango med massa blåbär och granatäpple. MUMS! Ha en grym dag finisar! Puss, I

God morgon älsklingar! Nu har vi lämnat Gotland för Öland. Har aldrig varit här innan så ska bli kul att upptäcka även denna vackra ö. Har ni några Ölandstips får ni mer än gärna dela med er 🙂

Men bilderna i detta inlägget är från vistelsen på Gotland. Solnedgångarna på Gotland är bannemej oslagbara. Så himla vackra och är så tacksam att vädret har varit bra så man har fått njuta av dem.

Första Almedalskvällen var vi på ett ställe som hette NON och åt veggoburgare och lyssnade på livemusik. Så sjukt goda burgare och det bästa av allt var att Richard Herrey från Bröderna Herreys sjöng min favoritlåt Diggi loo diggi ley. Haha underbart!

I tisdags käkade vi middag på Kallis tillsammans med Ida & Sofie från Ångestpodden och Danne och Christian på Panc Media.

Alltså kolla solnedgången! Den var ännu vackrare i verkligheten då den var helt rosa. Så magiskt att sitta och äta middag och kolla på den!

Efter middagen började Icona Pop spela och de var så bra. Vilket drag!

Träffade även på fantastiska Petter Stordalen. Tycker verkligen han är så cool och inspirerande! Vilken positiv energi och utstrålning han har!

Kan bara summera dagarna på Gotland som helt fantastiska! Tack livet för att jag fick uppleva dem ♥