Ida Warg

(Inlägg i samarbete med min egen webshop Welloteket)

Hej vänner! Vill bara sticka in lite här då jag helt glömt att berätta för er om den grymma tävlingen vi har denna veckan där ni kan vinna era 3 favoritprodukter från Welloteket.

Reglerna är superenkla…

1. Gå in på Welloteket och recensera dina 3 favoritprodukter
2. Följ oss på –> FaceBook
3. Kommentera under denna bilden på FaceBook att du är med och tävlar och vilka dina 3 favoriter är?

På den tiden jag kunde göra chins…

–

God morgon mina älsklingar! Hoppas ni mår toppen! Själv har jag ju träningsvärk så det är HELT sjukt! Var och körde ett styrkepass i tisdags och fick för mig att börja träna på chins (brett grepp) igen. PUH! För 1,5 år sedan kunde jag göra 5 st breda på rad, men sedan började jag löpträna inför loppet med Stadium och bytte ut all ryggträning mot löpning och efter det kom jag aldrig igång igen.

De där musklerna är verkligen färskvara och det är verkligen smärta när man ska öva upp sina chins. Just nu är status att jag har 10 cm kvar till att klara 1. Men jag kan säga att vägen till att klara den första är värts! När man sedan kan 1 så går det mycket snabbare att öka i antal. Mitt största problem just nu är dock att motivationen till att klara chins inte finns. När jag övade chins förra gången var det för att bli bättre på pole dance då det är en väldig fördel om man har en stark rygg. Nu hinner jag inte träna pole längre så jag har ingen motivation till att plåga mig för att klara 5 chins igen. SÅ TRIST! Jag får nog kolla upp det här med Pole igen om det finns någon klass som passar mina tider. Det är så himla roligt!

För några år sedan var jag helt säker på att jag absolut aldrig skulle kunna klara göra en chin och skyllde på att min kroppstyp var fel, att jag hade för långa armar. Haha dålig ursäkt! Det kändes helt enkelt så långt bort då jag knappt kunde dra mig upp 5 cm. Men efter att äntligen hitta kontakt med ryggen genom andra övningar så tog det mig ca 6 månader med 1-2 ryggpass i veckan innan jag klarade min första chin. Kommer ihåg att känslan var helt sjuk när jag insåg att jag hade dragit mig upp helt själv 😀

Gud vad jag babblar nu! Vet inte riktigt vart jag vill komma eller om jag har planerat att fortsätta med mina chins? Inte nog med att det är så jobbigt att man vill dö när man väl tränar chins, jag hatar även att ha träningsvärk i rygg, armar/underarmar som kommer med det. Men men, jag får se. Måste skaffa mig motivation till det först bara 🙂

Hur är det med er? Kan ni göra chins?

–

HÄR KOMMER RYGGPASSET JAG KÖRD:

Uppvärmning:
10 min crosstrainer 
10 gummibands övning rygg X 2

Chins:
5 excentriska chins
5 excentriska chins
3 excentriska chins

Superset:
15 sittande rodd
10/sida buttkiller övning
X 3

Superset 2:
12 latsdrag 
10/ sida enbens benpress
X 3

Superset 3:
10 ”svärdet”
15 raka hantellyft åt sidan
X 3

Superset 4:
10/sida rotation Cable cross
30 twisted plank
X 3

God morgon hjärtan! Hur trevligt ser inte detta ut att vara? Min kära pojkvän bjöd mig på det här i söndags. Sååå gott! Det är pumpa och potatissoppa med bovetekex och avokado. Så enkelt, nyttigt och helt veganskt! MUMS säger jag bara! Har en känsla av att jag kommer äta det här ganska många hånler under denna höst/vinter då jag älskar att äta soppa när det är kallt ute. Har ni något gott recept på soppa så får ni mer än gärna dela med er?

–

 RECEPT PÅ PUMPA & POTATISSOPPA

INGREDIENSER:
6 potatisar
1/2 butternutpumpa
ca 8 dl vatten
1 grönsaksbuljong
1 tärnad gul lök
1 vitlöksklyfta
1/2 pressad citron
1 msk olivolja
Salt, peppar, färsk basilika

GÖR SÅ HÄR: Skala och skär upp potatis, pumpa och lök och bryn i lite olivolja i en kastrull. Häll sedan på vatten och lägg ner resten. Låt koka på låg värme med lock på i ca 12 min. Mixa sedan allt i en mixer eller med en stavmixer till en slät soppa. Toppa med färska groddar och tofu. Vi åt bovetekex med avokado och örtsalt till.