Ida Warg

Hej Ida! Jag har en fråga, i dina blogginlägg ser det ut som att en stor del av din mat består av frukt och inte så mycket baljväxter och nötter frön etc. Jag undrar hur du gör för att få i dig alla essentiella proteiner? Tar du tillskott? Mvh Camilla

SVAR: Hej Camilla och tack för din kommentar. Det stämmer men jag äter även mycket bovete, havre, amaranth, pumpafrön, sesamfrön, hampafrön och lite linser, tofu, groddar, ärtor och kikärtor. Alla dessa livsmedel innehåller bra med proteiner som egentligen räcker.

Men jag boostar ibland mina smoothies med hampaprotein eller risprotein, speciellt när jag tränat för att få extra byggstenar till mina muskler. Båda de innehåller alla essentiella aminosyror och är ett lätt sätt att få i sig mer protein och jag brukar växla mellan dem. Så är man orolig så kan jag verkligen tipsa om att använda veganskt proteinpulver. Mina favoriter är:

• Hampaprotein
• Inflamino

Inflamino är ett risprotein som innehåller massa vitaminer, mineraler, örter och aminosyror som läker tarmarna. Superbra om man har känslig mage. Det är inget som är ett måste men jag tycker att proteinpulver underlättar. Speciellt när man är ute och reser och har stressiga dagar. Är man stressad så kör en smoothie med proteinpulver. Går snabbt, man kan ta med sig och är lätt för kroppen att ta upp.

Sedan tar jag även Chlorella och spirulina dagligen vilka båda innehåller alla essentiella aminosyror. De här 2 är verkligen superfoods som jag rekommenderar alla att ta vilket man är vegan eller ej då de har så otroligt många bra egenskaper för hälsan.

Hoppas du fick svar på din fråga 🙂 Kram Ida

(Alla länkar är reklamlänkar till min egen webshop)

.

Igår hade jag mitt första riktiga löptekniksträningspass ever med grymma löpcoachen Lisa. Shit vad mycket nytt jag lärde mig! Jag har ju aldrig löptränat på riktigt och löpning har aldrig varit något jag gillat, men nu så!

I slutet av sommaren ska jag springa ett stort lopp och ni kommer få hänga med på min resa dit då jag nu på söndag kommer släppa första löpinspirerande videon. Ni kommer få lära er massa teknik, övningar, vilka skor, kläder mm. ni ska använda + massa tips. Så stay tuned!

I alla fall var gårdagens pass riktigt kul och lärorikt och tydligen har jag lite talang för det där med löpning. I alla fall vad det gäller tekniken, konditionen är en annan historia 😀 haha.

Någon av er som ska springa något lopp snart?

Boosta din smoothie med extra protein –> HAMPAPROTEIN

–

God morgon mina hjärtan! Startar dagen med den här underbara smoothie bowlen fylld med näring. Älskar att äta mina smoothies då det både är bättre, godare och mer mättande än at dricka dem. Det är nämligen så att när man tuggar så aktiveras ett enzym som bryter ner maten så att toppa smoothien med lite musli, bär, frukt eller annat är toppen!

För att få byggstenar till musklerna och för att få en bättre mättnadskänsla så är det verkligen grymt bra att boosta smoothien med proteinpulver. Ett av mina favoriter är det här hampaproteinet. Hampaprotein är helt naturligt utan tillsatser, innehåller alla essentiella aminosyror och även bra fetter som Omega 3. Hampa smakar inte så mycket och tycker det flyter in bra i de flesta smoothies.

RECEPT PROTEINSMOOTHIE BOWL

Ingredienser:
2 bananer
1 skopa –> hampaprotein
massa babyspenat
1-2 dl havtorn
En skvätt vatten

Amaranthpuffar
–> Ekologiska gojibär

Gör så här: Mixa ihop och toppa med amaranthpuffar och gojibär (var noga med att de är ekologiska då goji annars är väldigt besprutade).

(Länkarna i inlägget är reklmlänkar till min egen webshop)

–

Läs också:
– Fruktsallad
– Chiapudding choklad