Ida Warg

Hej mina finisar! Igår var jag och körde lite fredagsfys vilket var härligt! Innan var jag absolut inte sugen då jag egentligen hade massa jobb och var stressad men jag kände att jag verkligen behövde prioritera mig själv och komma iväg och det gjorde jag helt rätt i! Körde ett styrkepass med fokus på rygg, axlar + lite baksida lår. Ni kan se passet nedan. Tyvärr kunde jag inte fota någon övning då gymmet var fullproppat så ni får nöja er med 2 mörka spegelbilder 😀

Nu ska jag iväg till kiropraktorn och sedan, fixa och baka här hemma. Riktig myslördag blir det 🙂 Ska ni träna idag? Puss, I

10 min power walk 15% lutning
15 utåtrotation cable cross X 4
15 Enarms latsdrag cable cross X 4
15 enbenshöftlyft X 4
15 latsdrag X 4
15 sittande rodd X 4
15 squat i abductor maskin X 4
15 hantellyft åt sidan X 4

Många av er verkar vara intresserade av att testa äta mer vegetariskt så tänkte tipsa om lite enkla, nyttiga vegetariska luncher jag brukar köra. Här kommer en wook som var helt magisk och så lätt att göra. Just här gjorde jag den på sjögräsnudlar men det funkar på vilka nudlar som helst. Rätten är inte bara vegetarisk utan även vegansk.

Ingredienser:
• 1/2 paket ekologisk naturell tofu
• Önskad mängd sjögräsnudlar
• 1/2 paket kokade linser
• 1/2 paket körsbärstomater
• Babyspenat
• Färsk basilika
• Olivolja
• 1/2 citron
• Tamaris eller soya
• salt, peppar, curry

Gör så här: Skär tomaterna i små bitar och stek tomat, tofu och basilika i olja. Tillsätt sedan nudlar, linser, tamaris, och kryddor och stek i någon minut innan du tillsätter pressad citron och babyspenat och stek någon min till på svag värme.

Läs också:
• Vegetarisk linsgryta
• Nyttig falafel
• Glutenfri vegetarisk pizza

God morgon mina hjärtan! Jag gjorde en video med Viktor Frisk för ett tag sedan om tjejtrender och den blev så poppis så jag frågade Viktor om vi kunde göra en del 2 så här kommer den.. Hoppas ni gillar den! Kramis

Kolla på videon HÄR!