Ida Warg

1-2. Våran utsikt från hotellrummet. // 3. Frullen. 

–

Hej mina älsklingar! Vi har det grymt här i Dubai, men blev väldigt rädd, ledsen och uppgiven när jag öppnade datorn imorse och ser vad som hänt i Paris. Vad är det som händer med världen? Vart kommer den här ondskan från? Jag förstår inte? Vem vill göra så mot andra människor? Varför kan inte alla bara alla älska istället? Jag försöker förstå vad som driver de här människorna som gör sådana saker? Varför?! Nej, det går inte att förstå för det finns ingen bra förklaring. Men jag hoppas och tror att kärleken kommer vinna tillslut ♥

Här kommer ännu en av mina favoritövningar för rumpa och baksida lår. Jag bara älskar den hör övningen då hela rumpan brinner 😀 Haha. Många har undrat hur jag kommer under stången och det är superlätt. Jag sätter på vikterna (se till att ha stora/höga vikter) och sedan sätter jag mig på rumpan med benen under stången och rullar den över magen. Eftersom stången är tung (jag brukar köra med 50-60kg) så använder jag en matta som jag viker 3 gånger som skydd.

Så lägg dig under stången och placera den precis ovanför pubisbenet. Sätt ner hälarna ganska nära rumpan och pressa upp så högt ni kan. Jag brukar stanna någon sekund på toppen och klämma ihop rumpan för att sedan bromsa sakta ner. jag brukar köra 12 X 4.

Hej mina älsklingar! Nu ligger en ny video uppe på youtube där jag svarar på frågorna nedan…

Hur accepterar man sin kropp?
Favroritfrukost?
Hur många gånger i veckan tränar du?
Hur långa pass?
Vad brukar jag ha i mina smoothies?
Vilken typ av träning kör jag?
Hur slutar jag äta när jag har tråkigt?
Mellanmål som håller i väskan?
När blev jag av med oskulden?
Måste man få träningvärk för att få kontakt?

Kolla på videon HÄR!