Hej finisar! När man löptränar är det bra att stärka upp ben, bål och stabilisera höfterna och här kommer ett styrketräningspass med övningar som är bra för löpare. Länkar till de fina kläderna jag har på mig i filmen hittar ni nedan.
(Video i samarbete med Stadium)
Byxor – HERE // Top – HERE // Skor – HERE
–
//English: Video – Strength training for runners.
Sweater – H&M // Trousers – Pull and bear (similar HERE) // Vest – River Island // Shoes – Converse
–
God morgon älsklingar! Alltså wow vad glad jag blir att läsa alla era ”kontaktannonser” i inlägget En vän sökes! Ni är ju bara för härliga och man hade ju bara velat samla alla er och hänga en hel dag! <3 Vore kul att anordna en läsarfika någon gång! 🙂 Hoppas ni hittar någon härlig kompis och berätta gärna hur det går för er? Jag vill höra allt! Nog om det, igår spenderade jag så mycket tid av dagen utomhus som möjligt i det fina vädret! Wow säger jag bara, det är ju helt magiskt! Tog mig en promenad ut på Djurgården följt av en lunch och fika utomhus i solen, följt av en promenad in till stan för att fixa lite ärenden. Fantastiskt! Att kunna planera sin egen tid är det absolut bästa med att vara egen företagare! Istället för att slösa en sådan fin dag inne framför datorn så jobbade jag istället hela kvällen. Så mycket bättre 🙂
//English: Yesterday I tried to spend as much time of the day outside in the nice weather! I just say wow, it’s absolutely magical! Took a walk on Djurgården followed by a lunch and coffee in the sun, followed by a walk into town to get some errands. Fantastic! Being able to plan my own time is the absolute best thing about being self-employed! Instead of wasting such a nice day inside I choose to work tonight instead. So much better 🙂
Igår hängde jag med min finis Alex nästan hela dagen. Vi tog en power walk runt Djurgården och sedan lunchade, fikade, drack choklad smoothie och körde ett litet rehabpass. Det blir alltid massa härligt snack och massa god mat när jag hänger med den tjejen <3 Jag skulle ju egentligen inte träna men kunde inte hålla mig. Men körde ett lätt rehabpass för rygg och bål. Så himla bra och fick verkligen kontakt med rätt muskler. Ni kan se passet nedan. Puss, I
//English: Yesterday I spent almost whole day with my cutie Alex. We took a power walk around Djurgården, had lunch, coffee, chocolate smoothie then we went to the gym for a rehab workout. There is always lots of talk and a lot of good food when I hang out with that girl <3 I would not actually work yesterday but I did anyway but a light rehab workout for back and core. Felt soo good! You can see the pass below. Love, I
–
12 ”svärdet” + 10 jack knife X 4
10 core rotation in cable cross + 10 core exercise with ball X 3
12 one arm lat pulldown + 20 inner core exercise X 3
10 back exercise with ball + 15 crunch on a ball X 3
