Ida Warg

Clothes – SOC // Shoes – HERE

Vill man ha träningsvärk i rumpan så kör man utfall i smith. Så himla nice övning! Jag gillar vanliga utfall också men kör man dem i smith så kan man lasta på mycket tyngre vikter.

Gör så här: Ställ dig i ett utfallssteg och ha 90 grader i främre knät. Gå sedan ner i ett utfall tills bakre knät nuddar golvet. Jag brukar ha min överkropp lite lätt lutat över främre benet + att jag pressar ner hälen på vägen upp för det gör att jag får bättre kontakt med rumpan och baksidan. Men vi alla är ju olika så känn er fram. Jag brukar köra 10 X 3 på 50kg. 

//English: If you want a sore butt you just have to try lunges in smith, so nice exercise! Do an lunge with 90 degrees on your fron leg. I use to bend my upperbody a bit over my front leg + push my heel on the front foot down on the way up to get better contact with the butt and backside leg. I use to do 10/side X 3 with 50 kg.

(Inlägg i samarbete med Oral-B.)

För ett tag sedan hade jag en tävling #hejakalla där Lukas vann en grym eltandborste från Oral-B. Wohoo. Nu är det dags för ännu en grym tävling! Påsken börjar ju närma sig och för att ni inte ska behöva oroa er för hål i tänderna efter allt påskgodis så kommer Oral-B nu tävla ut 10st Påsk-o-Gram innehållande en Oral-B Pro 2500 och den smarta tandkrämen ProExpert + 100 st ProExpert tandkrämer. Hur grymt?!

Gå in HÄR för att vara med och tävla.

//English: Swedish competition.

Igår var jag på Stadium Kungsgatan hela förmiddagen och spelade in videos ni alldeles snart (förhoppningsvis ikväll) kommer att få ta del av. Så himla roligt och jag blir ju helt galen när jag är inne i affären hur sjukt mycket fina kläder de har! Vill ju bara plocka med mig allt de har! 🙂 För er som gillar löpning och vill ha grymma tips på allt som hör där till kommer verkligen att uppskatta dessa videos 😉 Kommer hända mycket kul och snart kommer det ett lopp ni kan signa upp er på tillsammans med mig så jag hoppas ni är sjukt peppade och kör på för fullt med #WARGRUN?! 🙂

//English: Yesterday I was at Stadium all morning recording some videos I will show you soon. So fun and they had so much nice clothes that I just wanted to buy them all! For those of you who like running there will be a lot of good tips so stay tuned.