Ida Warg

Ny vecka och nya tag och jag är så sjukt laddad för denna veckas utmaning! Denna vecka kör vi den bästa övningen av dem alla… SQUATS! Wohoo. Jag utmanar er denna veckan att köra totalt 500 squats innan veckans slut! Man får själv välja hur man delar upp det och om man vill köra med eller utan vikt. Booty booty booty, nu kör vi!

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.wearecube.se/?p=33092&preview=true ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:) SÅ vilka är på denna veckas utmaning?!  Nu kör vi!

#WARGPOWER

//English: Wohoo the best day ever is here, monday!  This week I will challenge you with the best exercise of them all, squats! I challenge you to do total 500 squats before the end of this week. (divid it how you want and use weights if you want) Booty booty booty, Who wants to join?

If you have a blog you can participate by leaving a comment below that you are in + your blog adress. Then you do a post on your blog about the challenge and links –> http://idawarg.wearecube.se/?p=33092&preview=true In the end of this week I will do a post on my blog and link everyone who participate in the challenge.

#WARGPOWER

Alltså ni måste testa de här äpplemuffinsen! Så sjukt goda enligt både min och min pojkväns smak och de var slut på nolltid! De är helt glutenfria och vill man ha dem mjölkfria så testa byt ut turkiska yoghurten mot havre eller sojayoghurt. 

//English: You just have to try these apple muffin! So good according to both me and my boyfriend and we ate them all at once!

 –

Ingredienser: // Ingredients:

1 dl majsmjöl // 1 dl corn flour

1 dl havregryn // 1 dl oats

0,75 tsk bakpulver // 0,75 tsp baking powder

0,75 tsk bikarbonat // 0,75 tsp baking soda

1 tsk kanel // 1 tsp cinnamon

havssalt // a pinch of sea salt

1 ägg // 1 ägg

1dl grekisk yoghurt // 1 dl greek yoghurt

0,5 dl äpplemos // 0,5 dl apple sauce

0,25dl sukrin // 0,25 dl sweetner

0,5tsk vanilj // 0,5 tsp vanilla

0,5 äpplen skivade // 0,5 grated apples

Holistics söta kokosflingor som topping // Sweet coconutflakes as topping

Gör så här: Blanda ägg, sukrin, yoghurt, vanilj och rivet äpple i en burk. Bland havre, majsmjöl, bakpulver, bikarbonat, salt och kanel i en annan och häll sedan ner i den blöta. Blanda ordentligt och fördela ut i muffinformar. Toppa med Holistics söta kokoschips och in i ugnen på 175 grader i ca 15-20min. Njut!

Proceed like follow: Mix egg, sweetener, yoghurt, vanilla and grated apple in a bowl. Mix all the other ingredients in another bowl and then add in the wet. Stir well and divide in muffin cups. Bake in the oven for 15-20min, 175 degrees. Enjoy!

Igår tog jag tag i något som jag borde gjort för länge sedan, jag gick till naprapaten. Förr gjorde jag det ofta men när min naprapat flyttade har jag inte hittat någon jag trivs med men nu så. Har hittat en superduktig tjej som heter Kjersti som förstår sig på en rörlig kropp då hon själv är dansare. När jag kom till Kjerstin igår så sa jag att jag bara hade lite ont i nacken, men allt efter som i behandlingen så kom jag på mer och mer och jesus vilken omgång jag fick! Tänk hur man kan förtränga hur kroppen egentligen mår och bli van med ett tillstånd? Ena benet var längre än det andra och hela min vänstersida var helt låst från bäckenet och upp. Haha känner mig som en ny människa idag. Frågade Kjersti om rabatt till er och hon kan ge er mina läsare 15% rabatt under hela februari (ange mitt namn). Läs mer och boka tid HÄR.

//English: Yesterday I was at Naprapath Kjersti and it was about time. I was locked in the whole left side and one leg was longer then the other. Feel like a whole new person today 😀 Haha.