Nu när många av er springer så mycket pga. utmaningen, så kan det vara så att ni kanske känner er stumma i vader och får lite ont i benhinnorna? Då är det extra viktigt att ni ger era underben lite extra kärlek i form av stretch och massage.
Här kommer en video på de 3 bästa stretchövningarna (i mitt tycke) för vaderna…
English: When you run a lot it is especially important to give your lower legs and calfs extra love. Here you have my 3 best stretches for the calfs…
[youtube id=”WisGZiMNi9k”]
Första veckan i WARGRUN CHALLENGE har snart nått sitt slut. Hur har det gått för er? Har ni kört 3 pass av mitt schema denna veckan?
Det är full rulle på instagram och över 370 bilder är taggade i vår hashtag #wargrun! Ni är så sjukt grymma och varje gång jag går in och kollar så blir jag så taggad!! Wihoo.
Imorgon börjar vecka 2 i vår 10 veckors utmaning. Klockan 7.00 kommer ett nytt löpschema upp som ska göras 3 gånger under nästa vecka. Är det så att man varit sjuk, skadad eller helt enklet missat första veckan av WARGRUN så är det inga problem utan då börjar man helt enkelt med vecka 1:s program och man kan delta i tävlingen om PUMA kläder precis som alla andra. Bra va? ð
English: First week of WARGRUN CHALLENGE has soon come to an end. How was it? Have you done my run program 3 times this week?
Over 370 pictures is tagged in our hashtag #wargrun on instagram. Tomorrow week 2 starts and 7.00 Im going to post a new schedule on my blog that you should do 3 times next week.
Nu kör vi vänner! Ni är fantastiska…
Let´s run my friends! Wihoo, you are so awesome…
Jag har väldigt mycket spännande på gång under 2014 och flera samarbeten/sponsorer. Ett nytt samarbete som jag är så stolt och glad över att få presentera är att jag nu under 2014 kommer ha kosttillskottsföretaget Holistic som sponsor. Ni förstår inte hur bra det känns då jag avgudar deras produkter och jag har använt dem i flera år!
Holistic har naturliga produkter som är tillverkade med kvalité utan massa sötningsmedel och onödiga tillsatser. Jag vet att det ligger många års forskning och noga framtagning av produkterna och kan varmt rekommendera alla deras produkter utan problem. Det bästa är att de har samma syn på kost och hälsa som mig och jag ser fram emot att få lära mig mycket av de kunniga människorna bakom företaget.
Någon av er som testat deras produkter innan? Jag har precis beställt hem deras risprotein och kokosolja – Ni kan beställa produkterna HÄR!
English: I have a lot of exciting things happen in 2014. A new collaboration that I´m so proud and happy about is my sponsorship with Holistic. They have tha absolute best natural supplements without sweeteners and other unnecessary additives.
I just ordered natural rice protein and coconut oil from them – You can find it HERE!
