Ida Warg

Svar på frågestund… Antingen eller?

Taylor Swift eller Rihanna?
Nelly.com eller H&M?
Facebook eller Instagram?
McDonalds eller Burger King?
Morgon eller kväll?

.

Har hittat mitt nya favoritlunchställe! De serverar jätte spännande kominationer av sallader, soppor och ”varma skålar”. Man kan välja mellan fullkornsris, quinoa, risnudlar och bulgur och även mellan kyckling, lax, räkor och tofu i varje rätt.

Idag valde jag en varm skål med quinoa, blandsallad, rödlök, oliver, fårost, tomat, grillad paprika, kyckling, gurka, mandlar och paprikaröra. SÅ GOTT, nyttigt och helt glutenfritt!

Maten kommer från Freshii som ligger bakom sturegallerian på Grevturegatan.

En del på kroppen som nligt mig inte kan bli för vältränad är magen. Tycker det är så snyggt med synliga magmuskler både på tjejer och killar. Förutom att det är snyggt är det även fantastiskt bra att ha som skydd och stöd och för att förhindra skador.

Denna veckas utmaning blir 3 av mina favoritövningar som alla går att göra hemma. Jag utmanar er att göra magprogrammet nedan minst 4 gånger innan veckans slut.

WARGENS MAGTRÄNINGSPROGRAM

1. 10 st crunches. (Ha benen i 90 grader och pressa ner ländryggen aktivt hela tiden)

2. 10 st fälla ner benen. (Pressa hela tiden aktivt ner ländryggen i golvet. Vänd när du känner att ryggen lättar från golvet)

3. 15 st sidocrunches + 15 st snabba pumpande sidocrunches. (Försök ha axlara så parallelt med golvet som det går och försök nudda tårna med handen) 

x 3

Denna vecka kan man anmäla både sig själv men även sin blogg till veckans utmaning. Vill man anmäla sin blogg så skriver man ett inlägg på sin blogg där man utmanar sina läsare att vara med på denna utmaning. Anmäl er och lämna bloggadressen nedan så kommer jag senare i veckan länka alla bloggar som är med. Nu sprider vi träningsglädje vänner! 🙂

SÅ vilka är med på veckans utmaning? Stark och musklig magen, nu kör vi!