Imorse var jag på gymmet och hade en klient. Superkul som vanligt och grymma resultat börjar komma fram 🙂 Älskar att se resultat av hård träning!
Själv körde jag ett ganska tufft ryggpass:
– 30 Chins med 20kg hjälpvikt. (6 set)
– 20 Pullups med 20 kg hjälpvikt. (4 set)
– Utåtrotation med gummiband 10st/arm x 3
– 57 armhävningar från tårna (5 set).
– 10st hängande rodd med TRX-band x 3
Mitt första tung styrkepass 2013 och det känns underbart! Känner att jag kommer bli stark detta året! 🙂
Måste också säga att jag både ser och märker sådan sjuk skillnad på min mage efter att ha slutat med Gluten och mjölk. Tror faktiskt att det största problemet är gluten i mitt fall. Har testat äta lite parmensanost och lite naturellyoghurt och det har gått kanonbra. Dock så kommer jag försöka hålla mig glutenfri och så gott som mjölkfri i någon månad till så tarmarna får läka. Efter det blir det en detoxkur för att rena ur. Ser jag fram emot och kommer att skriva om det.
Här har ni en glad mage 🙂
Hejsan!
Först vill ja börja med att tacka för en bra blogg.
Sen har jag en fråga. har läst att du kör ”mjölkfritt”, vad dricker du då istället?(om du dricker någon slags ”mjölk”?) är det typ soya,havre?
ha en bra dag! Mvh L.
Jag har ”ibs” vilket egentligen säger nada..jag vill pröva att utesluta gluten o mjölkprodukter men det verkar svårt! Jag äter mkt yoghurt nämligen. Kan du inte göra ett inlägg m lite tips på mat/mellis förslag som man kan ersätta gluten o mjölkprodukter med?
jag var också superrolig för det då jag åt enormt mycket mjölkprodukter, men allt går om man vill 🙂 Ska absolut göra ett inlägg med mina favoriter på mjölk och glutenfritt 🙂
Din kostomläggningen verkar intressant. Jag själv provar gärna olika sätt att äta, för att se vad min kropp mår bra av och inte. Hittills har jag förstått att min kropp trivs bättre med mindre mängd kolhydrater (kanske skulle räcka med att ta bort gluten?), men det tycker jag att det lätt blir så att jag ersätter kolhydraterna med mjölkprodukter. Dock skulle jag vilja prova att minska mjölkprodukterna. Så min fråga: tar du bort mejerier helt eller ersätter du med soja/havre/ris-mjölk?
Ja det var mitt problem också att jag börkade käka så mycket mjölkprodukter när jag drog ner på kolhydraterna. I slutet käkade jag ALDELES för mycket då jag ofta vid stressiga tillfällen ersatte lunch och middag med keso och kvarg. Men nu är det slut på det och jag mår så mycket bättre. Jag äter ingen mjölk alls förutom lite hårdost då och då. Jag använder istället havrebaserade produkter vilket funkar kanon 🙂
Skulle inte du kunna visa några bra övningar med gummiband? 🙂 Har sett att du använder det en del!
Självklart. Håll utkik i framtiden 🙂
Jag är både gluten och laktosintolerant, har gjort test på sjukhus. Ett tips är att lagrad ost (mer än 1 månad) inte innehåller laktos. Fortfarande mjölkprotein men inte laktos.
Ja jag har hört det och har testat parmensan nu 2 gånger och det har gått hur bra som helst Tack för tipset. har du några fler superdundertips på mjölk och glutenfri mat så tipsa gärna
Ja jag har hört det och har testat parmensan nu 2 gånger och det har gått hur bra som helst 🙂 Tack för tipset. har du några fler superdundertips på mjölk och glutenfri mat så tipsa gärna 🙂
En av hälsoeffekterna för mig också, såg alltid jätte svullen ut och trodde att jag skulle föda en ailien eller något eftersom att tarmen slutade fungera. Tror att fler är känsliga för gluten än dem tror..
Ja jag har flera gånger trott att det ska ploppa ut en unge vilken sekund som helst haha såg inte ens mina tår när jag kollade ner ibland Nej min tarm slutade också helt att fungera och börjar först nu hitta tillbaka
Ja jag har flera gånger trott att det ska ploppa ut en unge vilken sekund som helst 😀 haha såg inte ens mina tår när jag kollade ner ibland 😀 Nej min tarm slutade också helt att fungera och börjar först nu hitta tillbaka 🙂
vart är ditt snygga träningslinne ifrån? 🙂
fitnessguru.se 🙂
Fitnessguru.se 🙂