Hej kära vänner! Igår så gick jag till gymmet fast att jag inte alls var peppad. Hade varit och kollat på min kusins simtävling hela morgonen och sedan käkat sushilunch och shoppat i Nacka forum. Ville egentligen bara hem och dricka te i soffan och kolla serier resten av dagen. Mitt hurmör var ungefär så som jag ser ut på bildens ovan 😀 Dock visste jag att jag skulle må så bra av att gå och träna så jag drack te och åt lite choklad och traskade iväg.

Körde ett bra pass som var ganska tungt och det känns idag kan jag lova! Avslutade passet med övningen ovan som heter ben curl på boll. Så sjukt bra för baksida lår, ni måste testa om ni inte redan gjort det. Klarar men inte att köra med ett ben i taget så börja med båda på bollen. Hela mitt pass såg ut så här:

10 min power walk 15% lutning
12 benpress X 4
10 marklyft med skivstång X 3
12 höftlyft med skivstång X 4
12 ”gyn maskin” X 4
10/sida leg curl på boll X 3

Så här var känslan efter passet! Wohoo. Det var jobbigt innan och under passet men efter kändes det ju magiskt! Ibland måste man ju bara ta tag i det och komma iväg 🙂

Hur är er träningsmotivation nu? Är ni peppade eller är dest segt att ta sig iväg?

–

God morgon mina hjärtan! Startade den här dagen med ett kort men härligt yogapass. Nu för tiden så kör jag alltid mina egna pass då jag lärt mig vilka övningar som passar mig bra och vilka som jag vill köra. Men vet ni inte det så kan jag verkligen rekommendera Yogobe som har massa olika yogapass i olika nivåer och olika långa. De har allt från 5 min-90 min. Vill ni testa så tror jag ni kan använda koden idawarg så får ni 14 dagar gratis och ni går in HÄR (Klicka i kampanjkod) (reklamlänk till Yogobe)

Att starta dagen med yoga är så härligt då det får igång blodcirkulationen och skapar ett lugn. Har även börjat lägga till lite meditation. Jag har märkt att jag är en person som inte alls gillar saker som tar tid. Om jag vet att en sak tar mer än 30 min så börjar det klia i min kropp och jag får lite panik. Så skulle jag sätta upp ett mål att yoga 60min varje morgon så skulle det antagligen inte hända. Det samma gäller med träning. När jag körde mycket styrketräning med tunga vikter vet jag att de passen tog ca 1,5 timme totalt med vila och allt och då fick jag sådan ångest inför det att jag ibland ställde in. Så för mig är det mycket bättre att köra korta enkla pass och i så fall fler. Då vet jag att det blir av.

Om ni är lika dana så testa istället att sätta ett mål att ex köra 5-15 min yoga på morgonen eller 30 min styrketräning 3 gånger i veckan mm. Det blir inte alls samma ångest och känns mycket lättare att få till. Sedan kan jag säga att det är många gånger mina yogapass blir 30-40min bara för att jag (när jag väl har börjat) tycker det är så skönt. Haha.

Gud vad jag bara skriver på nu men jag hoppas ni förstår vad jag menar. Har ni svårt att få till de där träningspassen så dra ner ambitionen och testa kortare pass.

Nu ska jag ut på en löptur! Puss på er!

God morgon mina älsklingar! Här kommer mina favoritbilder från veckans #wargpower och WOW vad ni levererar! Så himla kul att följa er och det känns lite som att jag känenr vissa av er 😀 haha. Gillar ni förresten när jag lägger ut mina favoritbilder så här på söndagar eller tycker ni jag ska sluta med det?

I alla fall så kommer en ny veckans utmaning dyka upp på min youtube (prenumerera på den HÄR) under dagen och i bloggen imorgon kl 7.00 och jag hoppas ni är toktaggade! Puss, I

//English: Good morning my sweethearts! Here is my favorite pics from this weeks #wargpower and I just say WOW you are so cool! So fun to follow you and it almost feels like I know some of you 🙂 Haha. Do you like that I share my fav pics like this or do you want me to stop? Anyway a new challenge is coming up on my youtube channel during the day and in my blogg tomorrow 7.00 and I hope you are all in? 🙂 Love, I