Något som är så jäkla gott är bananpannkakor! Så enkelt och ett så bra alternativ till mellis, lunch, fika! När man äter det så förstår man inte hur det kan vara nyttigt för det smakar som en dröm. Att toppa sin pannkaka med skivad frukt, bär och/eller jordnötssmör är så gott!

Har ni testat bananpannkaka? Tipsa gärna om er favorit topping i så fall? 🙂

English: Something that is sooooo good is banana pancake. It´s so easy to make and it´s a perfect choice for breakfast, snacks och evening meal. I can’t believe that something so tasty can be healthy because it taste like a dream. I use to top my pancakes with sliced fruit, berries and/or peanut butter. YUMMIE!

Have you tried banana pancakes? What is your favorite topping?

Recipe banana pancakes: 1 mashed banana + 2 eggs. Mix it and fry in coconut oil.

 Här kommer en övning för triceps som är kanon att göra hemma. Ställ er i positionen nedan och böj på armarna och tryck upp igen. Se till att inte tappa rumpan utan håll den uppe på samma nivå hela tiden. Jag brukar göra 30 x 3 och då ska det bränna ordentligt i triceps.

English: Her´s a good exercise for triceps that is perfect to do at home. Just stand in the position below and bend your arms and push up again. Do not drop your butt but keep it up in the same position during the whole exercise. I use to do 30 x 3 and it will burn in your triceps 🙂

Cute Sara.

När Petra fyllde år så bjöd vi henne på en nyttig raw food tårta som var så jävla god! Ursäkta ordvalet men tårtan måste ha kommit från himlen och det känns helt galet att den är nyttig! Denna tårta måste testas!

Botten: Mixa 3dl blandade mandlar och cashewnötter (eller andra valfria nötter) och 1 msk rå kakao till ett mjöl. Lägg sedan ner 10 färska dadlar och mixa till en kletig smet. Lägg ut smeten i en form och in i frysen. 

Chokladklet till topping: Mixa 4 bananer, 3 avocado, 6msk raw kakaopulver, 6msk smält kokosolja, 2 tsk vaniljpulver och 2 msk agavesirap till en fluffig smet. Lägg in den en stund i frysen och sedan förvara den i kylen en stund innan den ska smetas över tårtan. 

Pynta tårtan med färska skivade jordgubbar och kakaonibs. NJUT!

English: Recipe RAW FOOD CAKE: 

Cake: Mix 1,5 cup almonds and cashews and 1 table spoon cacao into a flour. Add the dates and mix it ito a sticky batter. Store it in the fridge for a while before put on the topping. 

Topping: Mix 4 bananas, 3 avocados, 6 table spoons cacao, 6 table spoons melted coconut oil and 2 table spoons agave syrup to a batter. Store it in the fridge a while before put it on the cake. Garnish with sliced strawberries and cacao nibs and ENJOY! This cake is heaven!