God kväll mina hjärtan! Har fått väldigt många frågor om jag kan ge tips på nyttiga recept och hur min kost ser ut osv. Till alla er som är intresserad av det kan jag verkligen rekommendera att följa mig i min app i Mikz. Där skriver jag dagligen kost- och träningsdagbok och jag har även alla mina recept samlade under R i menyn. Appen är helt gratis och ni kan ladda ner den HÄR. Puss, I

//English: Good evening my sweeties! I´ve got so many questions about helathy recipes and how my diet looks like? To all of you that are intrested in that I relly recommend to follow me in my app in Mikz. I write my diary in swedish but the recipes is both in swedish and english. Download and follow my app i Mikz for free HERE.  Love, I

Följ min kost och träningsdagbok i Mikz varje dag – Ladda ner appen gratis HÄR.

Hej Ida 😀 har du ökat din träning nu? För innan när du ville gå upp i vikt så höll du dig väl till 3 pass per vecka? Märker du att du tappar i vikt när du tränar mer? Jag är nämligen i samma situation, älskar att träna men vill ej gå ner liksom…. Och jag äter mycket 😉 har du några tips? Kram ha en bra helg

SVAR: Hej! Ja jag har ökat träningen nu i och med att jag börjat löpträna inför loppet. Vill inte dra ner på styrketräningen och måste få in 2 löppass i veckan så nu tränar jag 4-5 gånger i veckan istället. Jag har redan gått upp och har en hälsosam fettprocent så nu kan jag träna hur mycket/lite jag känner för. Men vissa veckor med mycket jobb eller om jag känner mig sliten så vilar jag såklart. Jag har grymma tips och det är att äta mer fett i maten. Jag äter väldigt mycket mat och till varje måltid så lägger jag till olivolja, linfröolja, kokosolja eller smör. Jag har kokosolja och linfröolja på gröten, steker i massa smör, har olivolja över min mat osv. och äter hellre för mycket än för lite vid varje måltid. Ladda ner och följ mig gratis i min app i Mikz HÄR, där jag skriver kost och träningsdagbok varje dag. Kram, I

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.

Sweater – HERE // Tights – HERE // Shoes – HERE

–

God morgon mina hjärtan! Alltså hur galet underbart väder bjuder inte Sverige på? Jag njuter av varenda dag med sol! För mig behöver det inte bli varmare utan jag är nöjd bara det är ljust och sol! Jag måste även berätta att jag har sådan sjuk träningsvärk i rumpan. Mitt maskinpass här om dagen gjorde verkligen susen och jag känner verkligen hur rumpan tar form. haha eller jag känner hur sjukt jäkla hungrig jag blev efter passet och hur mycket mat min rumpa nu kräver så har matat den ordentligt. Är ni intresserade av vad och hur mycket jag äter kan ni följa det i min app i Mikz där jag skriver kost och träningsdagbok. Jag trodde ni hade trötnat på det men när jag frågade er igår så fick jag över 200 tummen upp på att ni vill fortsätta se kostdagbok så självklart fortsätter jag då. För er som ännu inte följer mig på Mikz tycker jag ska börja med det nu. Ladda ner appen gratis HÄR eller skicka ett sms med wargpower till 72722.

Nej nu ska jag sluta tjata och ta tag i denna dagen! Hörs senare och då kommer en efterlängtad ny video med stretchövningar. Puss, I

//English: Good morning sweeties! I really love the nice weather we have in Sweden right now and enjoy every second of it! I just have to tell you that my butt is so sore after my workout in the the other day. I really feel how my butt is growing haha. Im so hungry all the time but thats just nice because I love to eat 🙂 Now I have to work so talk to you later and then I will post a new video with stretch exercises so stay tuned! Love, I