träningsblogg tjej

TILLBAKA I SVERIGE

Landade i Sverige kl 04.30 inatt. Har haft en HELT underbar semester men väldigt skönt att vara tillbaka i Sverige och alla bekvämligheter vi har här. Har känt mig helt isolerad i en vecka och ni ska bara veta hur jag har kämpat för att blogga för er. Telefon funkade inte alls under första 1,5 dygnet och inte Wi-Fi heller. När Wi-Fi väl började fungera fick jag och min tjejkompis reda på att vi endast fick 1 kod och att man alltså inte kunde vara inne båda 2 utan bara 1 åt gången. Internet gick HUR segt som helst och funkade lite då och då precis som förr när man loggade in via modem. haha. Sedan funkade det bara på ett speciellt område, så inget internet varken i rummet, vid poolen eller i restaurangerna. Väldigt frustrerande men precis vad jag behövde egentligen som sitter uppkopplad varje dag 🙂

Nu är jag i alla fall tillbaka med ett mycket välfungerande internet och jag har också fått ett mycket kärt återseende i form av min äslkade havregrynsgröt <3 🙂

SÅ HAR JAG TRÄNAT UNDER SEMESTERN

Under min vistelse här på Kap Verde så har det sammanlagt blivit:

3 styrketräningspass i gymmet, 1 cardiopass på crosstrainer, 1 dance/step/aerobicspass vid poolen och många härliga korta och långa promenader längst stranden. 
Idag åker vi hem till Sverige igen och jag är mer än laddad att komma igång ordentligt med styrketräningen! 🙂
Bild 1: Efter ett av mina gympass. Bild 2: Före Dance/Step/Aerobic vid poolen.

VECKANS UTMANING – CHECK!

Aj min rumpa. Igår körde jag ett härligt ben/rumppass på gymmet. Finns inga friavikter eller redskap så då får man ta det man har och det verkar ha funkat 😀

Sittande bencurl, djupa knäböj, bencurl pilatesboll, sumo knäböj med sidokick, upphopp på hög bänk, ”kjejsaren”, plankan, knäindrag med pilatesboll och crunches. 

En härlig blandning som definitivt känns i ben, rumpa och bål. Så gött!

Efter detta pass är jag definitivt klar med veckans utmning som var 250 squats. Hur går det för er? Hur många squats gjordde ni denna veckan?

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!