God morgon mina älsklingar! Här kommer mina favoritbilder från veckans #wargpower och WOW vad ni levererar! Så himla kul att följa er och det känns lite som att jag känenr vissa av er 😀 haha. Gillar ni förresten när jag lägger ut mina favoritbilder så här på söndagar eller tycker ni jag ska sluta med det?

I alla fall så kommer en ny veckans utmaning dyka upp på min youtube (prenumerera på den HÄR) under dagen och i bloggen imorgon kl 7.00 och jag hoppas ni är toktaggade! Puss, I

//English: Good morning my sweethearts! Here is my favorite pics from this weeks #wargpower and I just say WOW you are so cool! So fun to follow you and it almost feels like I know some of you 🙂 Haha. Do you like that I share my fav pics like this or do you want me to stop? Anyway a new challenge is coming up on my youtube channel during the day and in my blogg tomorrow 7.00 and I hope you are all in? 🙂 Love, I

BCAA – HÄR // MSM – HÄR // KREATIN – HÄR

–

Jag säger bara wohoo! Har precis hämtat ut ett paket från Holistic som har fått in nya produkter och där bla. BCAA, MSM och Kreatin. Som jag har längtat! De här produkterna är grymma för er som tränar mycket och vill förbättra era resultat. Här kommer lite info om varje produkt.

BCAA – Har fått många frågor om BCAA och vad jag tycker om det och jag tycker mycket mycket bra om det bara att de som finns på marknaden innehåller massa sötning och skit. Den här från Holistic är helt naturell vilket kanske inte smakar topp men kommer vara perfekt att blanda ner i smoothie eller juicen. BCAA är populärt bland dem som tränar mycket, speciellt styrketräning. Det består av tre aminosyror som snabbt förbrukas av musklerna vid ansträngning. Till skillnad mot proteinpulver eller proteinrik mat når BCAA musklerna direkt utan att meta-boliseras i levern. Aminosyrorna är i fri form och mycket snabbupptagliga. Du kan äta BCAA före, under och efter träning. Störst effekt får det om du äter det på fastande mage strax före träning.

MSM – Sedan har jag också TOKlängtat efter MSM. Den är typ bra för allt och väldigt utrensande. Förutom att den är superbra så växer också hår och naglar som ogräs vilket är väldigt välkommet 🙂 Så här står det om Holistics MSM: ”MSM är en naturligt förekommande, organisk svavelförening som finns i spannmålsprodukter, baljväxter, ägg och rött kött och förekommer även naturligt i kroppen. MSM fungerar som en beståndsdel i kollagen, det protein som bygger upp bindväv, muskler, skelett, hår och hud. Det är ett speciellt lämpligt kosttillskott för äldre och för dem som tränar mycket. Komplettera gärna med C-vitamin som ökar upptaget hos MSM.”

KREATIN – Kreatin är ett av världens vanligaste kosttilskott och passar perfekt till dig som tränar hårt då den ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning. Du kan använda kreatin i 8 veckor inför en stor tävling eller då träningen går segt och du behöver en extra boost. Ta sedan en 4 veckors paus för att sedan få samma resultat nästa gång du kör en kur.

Det som är det bästa med alla tillskotten ovan är att de är helt naturliga utan massa sötning och skit som finns i de flesta andra sådana tillskott.

//English: Use google translate.

(Inlägg i samarbete med Holistic)

Mobile pics from yesterday.

–

Hej mina hjärtegull! Är galet stel i kroppen idag efter gårdagens träning men så himla skön känsla! Jag hade en riktig träningssöndag igår helt med mig själv och det var precis det jag behövde. Jag har tränat hårt i hela mitt liv och det är faktiskt när jag rör på mig som jag mår som bäst. Först tog jag en promenad till gymmet där jag körde front squats, enbensmarklyft, rotation och chins. Efter det tog jag en galet stor chokladsmoothie med extra allt och gick sedan till StudioDQ och körde lite Open Pole vilket betyder att man tränar själv. Har inte kört Pole Dance på ”riktigt” på något år och känner mig verkligen taggad. Men sist gång (för några veckor sedan) jag bestämde mig för att börja köra pole 2-3 gånger i veckan så började jag ju med att dra axeln ur led det första jag gjorde. Haha så kanske ska göra ett nytt försök nu om jag vågar 😀 haha. I alla fall var det galet kul och filmade massor som jag kanske lägger upp i min app i Mikz senare idag om jag hittar någon som ser ok ut 😀 Hur mår ni då? Känns som det var länge sedan vi pratade! Hur är livet? Är ni taggade på träning eller har ni motivationsbrist? Berätta för mig! Puss

//English: Hi sweeties! My body is so sore today after yesterdays workout and I just love it! I had a workout sunday yesterday and it was exactly what I needed! First I took a walk to the gym and did some front squats, one leg dead lifts, rotation and chins. After that I had a big chocolate smoothie with all extras and then I wnt to StodioDQ for some pole dance workout. How are you? How is life and your training? Tell me 🙂 Love, I