Igår körde jag ett grymt och intensivt träningspass med Tabata Intervaller. Jobbade 20s och vilade 10s x8. Rastlös som jag är så älskar jag denna typ av träning när man bara kör, musklerna bränner och inte hinner tänka efter!

Passet såg ut så här:

Uppvärmning: 1 000 hopp med hopprep.

Varv 1: Marklyft med hantlar + Kettlebell Swings.

Varv 2: Stående rodd med Sandbag + Hängande rodd TRX.

Varv 3: Fällknivs crunches + Twisting plank.

Varv 4: Step up på bräda med vikter + Hopp med djupa knäböj.

Svetten rann och pulsen steg. UNDERBART!

.

En av övningarna i passet var Kettlebell swing. Perfekt pulshöjande övning att lägga in i cirkelträning eller intervallträning. Jag gillar att stanna min swing framför bröstet då jag får bättre kontakt med magen när jag aktivt måste stanna swingen.

Igår var jag på StudioDQ och körde Pole Träning. Vi var endast 2 personer på klassen igår och vi körde med studions manliga tränare så det var verkligen ett hårt pass med crossfituppvärmning och massa styrketrick. Wihoo!

När jag kom hem så hade min pojkvän precis dragit igång med ett Tabata träningspass så jag hängde på i 10 min vilket resulterade i sammanlagt 120 smala (triceps) hävningar från knä och 120 knäböj. GÖTT! Efter det blev det dusch och MAT!

Jag efter träningen igår. Älskar mina nya leopardmjukisar från PUMA // Toppen är också från PUMA

Igår var jag på en fantastisk pressvisning för Casall. Det bjöds på frukost, en härlig dans/modeshow koreograferad av Jennie Widegren och trevligt mingel med massa härliga människor med lika mycket träningsintresse som jag själv. Så kul att så många kom fram och berömde min blogg, jag blir alldeles varm i hjärtat och lika paff varje gång någon känner igen mig genom bloggen! Liksom lilla jag? 🙂

Träffade även på två andra härliga bloggtjejer, Filippa och Hannah (som ni ser på de två sista bilderna). Vi pratade träning och raw food, vilket är två av mina favoritämnen 🙂