Nu mina vänner har jag världens tävling till er! 4 personer kommer få chans att vinna en hel termin med Pole Dance Nivå 1. Inga förkunskaper behövs, utan man kan vara helt nybörjare.

Tid: Måndagar kl 12-13 (start 8 april)

Plats: Studio Dancing Queen på Östermalm

Värde: 2 100kr

Det enda ni behöver göra är att anmäla er till tävlingen nedan i kommentarerna och skriva med er mailadress så vi kan kontakta er. GRYM tävling om jag får säga det själv, så anmäl er nu!

Har kört mitt första träningspass efter helgens sjukdom. SÅ skönt att få träna igen efter att ha legat däckad i soffan i 3 dagar utan att knappt rört en fena. Eftersom jag fortfarande känner mig svag i kroppen (har något kilo kvar att käka upp mig) så körde jag ett lätt axelpass med mycket egen kroppsvikt + lite mage på slutet.

DAGENS PASS: 10 min Crosstrainer, Axalpress, Axelpress armbågar fram, hängande rodd TRX, ”Skulderhävningar”, ”Solen” men hantlar, Crunches på bosuboll, fällkniven. 

PINK PUMA 🙂

Nu när det är gluten- och mjölkfri månad här på min blogg så har jag fått många frågor om vad man kan använda istället för mjöl när man tex bakar och lagar mat.

Här kommer en lista på glutenfria alternativ:

Kokosmjöl

Mandelmjöl

Nötmjöl (Mixa valfria nötter till ett mjöl)

Frömjöl (Mixa valfria frön till ett mjöl)

Fiberex

Pofiber

Fiberhusk

HÄR hittar ni recept på ett glutenfritt bröd jag bakat.