God morgon vänner! Jag och min kära mor började dagen med lite yoga. Jag lärde henne det pass som jag brukar börja min morgon med + att jag visade henne några riktigt bra stretchövningar för framsida axel och bröst. Hon som  typ alla andra svenskar jobbar mycket vid datorn vilket gör att man ofta blir låst i bröstet och framåtroterad i axlarna. Jag har jobbat jätte mycket på min rörlighet där och ser till att göra bakåtböjningar några gånger i veckan för att hålla bröstet öppet 🙂

Nedan kan ni se skillnaden på hur en brygga ser ut om man har ett rörligt bröst och axlar eller ej…

Min vikt ligger mer på armarna och strävar hela tiden efter att få över ännu me vikt åt det hållet medans mammas vikt ligger helt i benen då hennes axlar/bröst inte är tillräckligt rörligt för att föra över vikten dit. Jag vet att det är många det ser ut så här för och då tror man att det är ryggen som måste stretchas medan problemet oftast egentligen ligger i stela muskler på framsidan av kroppen. Vill man klara brygga så stretcha axlar, bröst och höftböjare först och främst.

Själv hatade jag brygga förut då den mer såg ut som mammas men nu älskar jag det och känner mig alltid så lugn efter att ha gjort det. Det sägs att mycket stress och ångest sitter i bröstet och när man sträcker ut det kan det lossna. Senaste yogaklassen jag var på så stretchade vi så mycket bakåtböjningar och något släppte hos mig så jag började gråta okontrollerat. Så skönt var det!

Vet att det för många känns som en lång väg men jag lovar att det är så underbart när man kommer dit så värt att öva på! 

Kan ni stå i brygga? 

Har precis kommit hem efter 90 minuter yoga. Testade ett pass som heter Slow Flow. Jätte skönt att få stretcha ut min ömma kropp efter ganska mycket träning den sista tiden. Sedan har jag också stressat otroligt mycket och gick först och främst på klassen för att varva ner. Yoga är absolut bästa medicinen för stress. KÄRLEK.

English: Tried Slow Flow Yoga for the first time today. It was so nice to stretch out my sore body! Lately I´ve been very stressed and yoga is the best medicin for stress. LOVE.

Hej mina kära vänner! Just nu har jag en period med fullt ös vilket är helt underbart och jag stormtrivs! Förra veckan var en av de stressigaste veckorna detta året med jobb, fix och trix inför fotograferingen för nya CHIC tidningen, kost- och löparschemat som skulle fixas klar (berättar mer om det imorgon), möten om framtiden och nya samarbeten, Pole dance träningar och uppvisning, tjejkväll, bokföring av mitt eget företag, allergibehandling mm. mm.  

Igår kände jag mig helt utpumpad på energi och hade en heldag i soffan med mjukiskläder och jag befann mig i liggande läge. Rörde knappt en fena! I stressiga perioder så är återhämtning så sjukt viktigt! Så många människor som går in i den omtalade väggen just nu och det är skrämmande! När man är en person som älskar sitt jobb, eller i mitt fall alla mina olika, härliga, fantastiska jobb, så är det lätt att man i farten tar på sig för mycket för att man vill och tycker det är så kul!

Jag har alltid och kommer alltid att ha många bollar i luften då jag mår bra av att ha det och jobbar bäst då. Dock så är ledig tid något jag det senaste året varit noga med att prioritera för att orka med. Så fort jag känner att det blir för mycket jobb eller träning så måste jag ha en eller flera ”återhämtningsdagar”. Mentalträning, Zonterapi och andra behandlingar som får mig att må bra och stressa av har också varit något jag prioriterat att lägga min tid och pengar på och det är värt varenda minut och krona!

Efter min lugna vilodag igår så har jag ny härlig energi idag och är supertaggad för en fullproppad vecka med träning, möten och utmaningar.

Bjuder på denna ”backstagebild” från lördagens plåtning.