Svar på kommentar…

Hej Ida! Jag undrar, hur mycket ger sån där ”smygträning” egentligen? Som 40 armhävningar här och där, eller säg kanske 60 upphopp, 80 benböj eller 4 min planka. Menar alltså inte detta samtidigt, utan var för sig som du gjorde nu. På ett sätt känns det ju så effektivt och enkelt, men om det gör minimal skillnad tränings-/kroppsmässigt så sållar jag mig till den skara som hellre ligger kvar lite längre och njuter i sängen 🙂

SVAR: Hej Antonia! Bra fråga. Jag gör lite morgongymnastik för att komma igång och få en skön start på dagen och tränar oftast sedan ett längre pass på kvällen. Vill mman bygga/forma kroppen krävs lite tyngre styrketräning men vill man tappa eller hålla vikten så gör det skillnad! Alla småsaker du gör om det så är situps, tar ur diskmaskinen, tar trappan istället för hissen, går till jobbet istället för att ta buss/bilen mm. gör skillnad i längden. Säg att det lilla morgonpasset brännde 50kcal extra vilket är 350kcal på en vecka vilket är hela 18 200Kcal på ett år. Det kanske känns fjuttigt men i det stora hela så spelar det roll.

Vardagsmotion försvinner mer och mer då vi blir bekvämliga av oss och har mer stillasittande jobb och det är en stor del till varför det förekommer så mycket övervikt i dagens samhälle. Så vardagsmotionera MERA! 🙂

God Härlig morgon mina vänner! Jag är tillbaka i Sverige men har ännu inte hunnit landat hemma i Stockholm ännu. Packade i stort sett om väskan och begav mig till min familj och släkt i Åmål för att gå på min kära farfars begravning som var igår. Jättefint var det men väldigt jobbigt! Nu är det klart och jag ska bege mig tillbaka till Stockholm igen för att jobba och träna som vanligt igen. Längtar så till gymmet och till Pole Dance klasserna på Studio DQ. Nästa vecka då jäklar 🙂

Började i alla fall mrgonen med 5 solhälsningar och sammanlagt 40 smala armhävningar. Sedan blev det underbar proteingröt på 1 dl havregryn, 2dl vatten, en nypa havssaalt, 1 ägg och 1 ägg vita. Käkade gröten med egenplockade blåbär från i somras och havremjölk. Egenplockade blåbär slår alla gånger köpta båbär, mums säger jag bara.

Vad brukar ni ha på er gröt? Tipsa om era favoriter 🙂

Till alla er som har iPad så måste jag rekomendera att köpa ett tangentbord till den. Jag gjorde det innan semestern och den har funka hur bra som helst att både blogga och jobba från. Så smidig att ta med sig också då man fäller ihop den så den blir precis som en lien laptop.

Jag har köpt det här vita tangentbordet från Logitech.