Allt fler i dagens samhälle blir sockerberoende vilket innebär att man har ett enormt sug efter snabba kolhydrater och socker. För att dämpa suget så äter man då tex. sötsaker, mackor, pasta, mjölk mm. för att stilla sitt begär. Självklart kan vi alla bli sötsugna men det finns olika nivåer på sötsuget. Går det överstyr och sötsuget blir något jobbigt som dyker upp varje dag och man känner att man tappar kontrollen så kan det vara bra att göra något åt det.
Här nedan kommer några tips på hur man kan bli av med sitt sötsug…
– Uteslut allt som innehåller socker och även sötningsmedel.
– Ät mycket protein i form av kött, fisk, fågel och ägg.
– Ät mycket grönskaer till dina måltider.
– Dra ner på stärkelserik mat som pasta, bröd, potatis, ris då det triggar igång ditt begär efter mer.
– Mjölkprodukter innehåller en del mjölksocker som vissa är känsliga för. Ät därför mjölkprodukter med måtta.
– Ät hellre bär än frukt.
– Drick kaffe eller te utan socker och helst utan mjölk.
– Ät regelbundet för att hålla blodsockret på en jämn nivå.
– Blir du sugen på något så ät hellre riktig mat.
– Ett glas med pressad citron + vatten eller äpplecidervinäger + vatten kan minska sötsuget.
– Sov regelbundet.
