När jag var nere på utbildning på STAC förra veckan så lärde vi oss att screena igenom varandras kroppar och lägga upp träningsprogram utefter svagheter för att stärka upp kroppen för att undvika skador och prestera på topp.

Jag fick ett program upplagt av en annan av deltagarna som är specialdesignat efter mig med både styrka och stretch. Programmet ska utföras 3 gånger i veckan under 2 veckor och jag har tänkt att följa det strikt. Övningarna ser ganska löjliga ut i andras ögon men eftersom övningarna är till för att stärka upp mina absolut svagaste områden på kroppen så är det galet jobbigt för mig och jag får massa träningsvärk. UNDERBAR! 

Utförde mitt andra pass i fredags och idag kör jag pass 3/3 för denna vecka och jag är så taggad!

Jag längtade så efter dagens lunch som blev en lyxsallad från Doctor Salad. SÅ GOD!

Har man inte den turen att ha Dr salad i närheten så går det ju alldelses utmärkt att tillaga denna lyxiga, gluten- och komjölksfria sallad själv.

Gör en härlig kompot av… varmrökt lax, blandsallad, kokta rödbetor, riven morot, groddar, Avicado, getost, pumpafrön, sesamfrön och häll över en dressig på äppelcider vinäger och olivölja över härligheten.

Smaklig Måltid!

I och med att det är mjölk- och glutenfri vecka här på bloggen så kommer jag komma på extra mycket tips. Här kommer tips på en helt mjölk och glutenfri frukost…

2 ekologiska riskakor på råris med kokosolja – LÄNK, ekologisk kalkon och skivad paprika + 2 kokta ägg med kaviar eller havssalt + en skivad frukt och en stor kopp té med lite rismjölk i.