God härlig måndag vänner! Nu är det dags för en underbar utmaning som kommer svida gott i rumpan.

Jag utmanar er att göra mitt rumppass minst 5 gånger innan veckans slut.

BUTT WORKOUT:

A1: 20 Hip lifts

A2: 20 hiplifts knees together

A3: 20 ”in and out”

A4: 20 fast ”in and out”

X 3

[youtube id=”A5qguklypCI”]

English: Good monday friends! It´s time to work on our butts. I challenge you to do my butt workout at least 5 times before the end of this week. WHO WANTS TO JOIN?

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=18957 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

SÅ VILKA ÄR PÅ VECKANS UTMANING? NU KÖR VI VÄNNER!

.

Idag var jag på gymmet jag jobbar på och spelade in nya träningsvideos till er. Ser verkligen fram emot att få visa dem. Det kommer bli svettigt lovar jag er, höll på att avlida under inspelningen 😀

Visst är mina nya rosa pärlor från PUMA snygga?

.

Nu hoppas jag att ni laddar ordentligt för morgondagens utmaning för den kommer bränna ordentligt i …… 🙂

När jag var på gymmet igår och körde ett underbart jobbigt benpass så träffade jag på en kille som berättade om den hetaste träningstrenden 2014. Med ”The Get In Shape Dance” kommer du komma i din livs största för då det är en blandning av både crossfit, kettlebells och dans. Check it out…

English: The biggest workout trend 2014 is ”The Get In Shape Dance”. Its a combination of Crossfit, Kettlebell and dance 😀 Haha Check it out!