God härlig måndag vänner! Nu är det dags för en underbar utmaning som kommer svida gott i rumpan.

Jag utmanar er att göra mitt rumppass minst 5 gånger innan veckans slut.

BUTT WORKOUT:

A1: 20 Hip lifts

A2: 20 hiplifts knees together

A3: 20 ”in and out”

A4: 20 fast ”in and out”

X 3

[youtube id=”A5qguklypCI”]

English: Good monday friends! It´s time to work on our butts. I challenge you to do my butt workout at least 5 times before the end of this week. WHO WANTS TO JOIN?

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=18957 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

SÅ VILKA ÄR PÅ VECKANS UTMANING? NU KÖR VI VÄNNER!

.