Hej vänner! I tisdags var jag och körde ett härligt benpass på gymmet och det var så kul! Dock så var det så mycket folk att jag varken kunde fota eller filma någon övning så ni för nöja er med 2 gula selfies haha. Älskar verkligen mörker och lysrör, bilderna blir så snygga… NOT! 😀 Men i alla fall så hade jag kul och passet kan ni se nedan. Idag ska jag också iväg till gymmet och kommer köra ben/rumpa även idag fast med några bål och axelövningar. Woop! Ska ni träna idag? Puss, I

Uppvärmining 10 min power walk 15% lutning

10 utfall i smith X 4

10 benpress 140-180kg X 6

Superset: 10 Benspark + 15 lår curl X 4

12 Squats i abduktor maskin X 4

10 Donkey kicks X 4

God morgon mina hjärtan! Hur är läget? Själv mår jag toppen och taggar för en  dag med möten och sedan förhoppningsvis träning ikväll. Jag har blivit taggad på träning nu igen och känner att jag börjar komma igång. I söndags körde jag ett riktigt härligt morgonpass som ni kan se nedan. Det blev ett ryggpass med lite fokus även på bål och baksida ben. Hur går det för er? Är ni i full gång med er träning?

10 min power walk 15% lutning

Superset: 10 latsdrag (bild 4)+ 15 sittande rodd (bild 2-3)X 4

Triset: 10 triceps push down + 10 crunch i cable cross (bild 5)+ enbenshöftlyft (bild 6) X 3

Triset: 10 enarmslatsdrag cable cross + 10 rotation (bild 1) + 20 inner core övning X 3

10 ryggresningar 10kg vikt X 3

Hej mina älskade vänner och hoppas ni är galet taggade på en ny utmaning?! Denna veckan har jag satt ihop ett grymt bra magpass till er som jag utmanar er att köra minst 4 gånger innan veckans slut. Glöm inte tagga #wargpower på instagram så kommer jag välja ut mina favoritbilder och posta dem här på bloggen. Önska också gärna roliga rubriker/namn på utmaningar så kommer jag att göra utmaningar efter era namn. Wohoo så vilka är på veckans utmnaing? Magrutor nästa! 🙂

Se videon HÄR och prenumerera på min kanal HÄR!