Good Morning Sweethearts! Tro det eller ej men idag är jag ledig! Wihoo. Eller jag ska faktiskt på 1 möte, men det ska bara bli roligt och spännande. Efter det så ska jag köra ett härligt ben-/rumppass på gymmet. LÄNGTAR!

Just nu har jag fått i mig denna härliga frukost…

Proteingröt med blåbär, kanel, Coconutoil och mandelmjölk.

.

Att gå igenom och läsa era bloggar som är med på min veckans utmaning har blivit en av mina fvoritstunder på hela veckan! Så kul att gå in och läsa om er träning. Denna veckan var det många som anmälde sig vilket är superkul! Här kommer alla fantastiska bloggar som deltar i denna veckas utmaning…

http://ehmsii.blogg.se

http://efashionandfitness.devote.se

http://arandano.blogg.se

http://elisasvensson.devote.se

http://amandamolander.blogg.se

http://theresekes.blogspot.se

http://theresekes.blogspot.se

http://www.robindenise.se

http://minbebis.com/blogg/tovaback/

http://www.smsa-smsa.blogspot.se

http://mariewendel.wordpress.com

http://getmoving.devote.se

http://sosfitness.myshowroom.se

http://tronnblom.blogg.se

http://differentheartbeats.blogg.se/

http://svettigmenstolt.shapemeup.se

Ni har önskat att jag oftare ska lägga in mat- & träningsdagbok för att se hur en dag för mig ser ut, så här kommer det. Här kan ni också se hur en hel dag i mat kan se ut om man vill äta mjölk- och glutenfritt. Så här såg måndagen ut…

1. FRUKOST: Proteingröt med frystabär, kanel, kokosolja och mandelmjölk.

2. MELLIS: Färska blåbär, chashewnötter och en ruta mörk choklad.

3. LUNCH: Råris, laxfjäril och senapssås.

4. MELLIS: Proteinshake + en tallrik havregurt, valnötter, havregryn och gojibär.

TRÄNING: 30 min löpning.

5. MELLIS: 1 äpple.

60 min stretchklass

6. MIDDAG: Kikärtspannkakor med guacamole och getostsallad.

7. KVÄLLSMAT: Havregurt med havregryn, gojibär och valnötter.

Idag stod jag och var så himla hungrig och som från himlen så kommer ett bud skickat till mig från ICA med deras nya sockerfria sylt och en burk med glutenfri bovetegröt. Kunde inte bli mer perfekt tajming! Fick sylt i smakerna jordgubb, hallon och lingon. Idag smakade jag jordgubb och den var supergod! Tack ICA för det fina budet, det var mycket uppskattat! 🙂

Recept på den glutenfria bovetegröten: Blanda valfri mängd av boveteflingor, solrosfrön, linfrön och kanel med vatten och kör i micron i ca. 3 min. YUMMIE!