Den här bilden är tagen direkt efter gårdagens träningspass som fick bli cirkelträning med löpning och styrka med fokus core. Jag har inte mått topp de senaste dagarna och behövde verkligen rensa huvudet och bara gå in i en bubbla och få göra av med negativ energi. Löpning är så bra för det och jag känner verkligen hur jag försvinner i min egen värld och det kändes som jag kunde springa forever! Jag kommer ihåg när jag var liten och blev arg på någon i min familj så gick jag ner i källaren där jag hade en danssal och körde värsta danspasset. Att träna splitthopp eller öva upp cardion inför tävling var pefekt när man var arg. Haha.

I alla fall så kändes det så mycket bättre efter passet. Tänk vad lite träning kan göra? Det är därför jag älskar det så mycket!

Gårdagens pass blev…

1 km löpning

10 smala armhävningar från tårna

15 crunches

10 benfäll

30 sneda crunch/sida

X 6

Hej!
Skulle du vilja komma med några tips på hemma övningar man kan göra för mage och rumpa utan vikter bara med hjälp utav kroppsvikten? Tycker det är så svårt att veta hur man ska styrketräna när man inte har tillgång till gym!

Tacksam för svar!

SVAR: Absolut det har jag redan gjort 🙂 Tycker du ska kolla in min youtubekanal och börja prenumerera –> http://youtube.com/idasfitness där du hittar massa roliga träningsvideos och hela program du kan köra hemma 🙂 Här kommer ett härligt träningspass för rumpan…

English: Got a question about how to workout your butt and stomach at home. Just push play and follow my 2 videos below. You can do the exercises without weights and it´s perfect to do at home 🙂

[youtube id=”N4-bSfsgf9w”]

… och här ett för magen…

[youtube id=”UW0ZxTlPGlY”]

Båda kan du köra utan vikter och perfekt att göra hemma som cirkelträning.

Kör hårt 🙂

Good Morning Sweethearts! Tro det eller ej men idag är jag ledig! Wihoo. Eller jag ska faktiskt på 1 möte, men det ska bara bli roligt och spännande. Efter det så ska jag köra ett härligt ben-/rumppass på gymmet. LÄNGTAR!

Just nu har jag fått i mig denna härliga frukost…

Proteingröt med blåbär, kanel, Coconutoil och mandelmjölk.

.

Att gå igenom och läsa era bloggar som är med på min veckans utmaning har blivit en av mina fvoritstunder på hela veckan! Så kul att gå in och läsa om er träning. Denna veckan var det många som anmälde sig vilket är superkul! Här kommer alla fantastiska bloggar som deltar i denna veckas utmaning…

http://ehmsii.blogg.se

http://efashionandfitness.devote.se

http://arandano.blogg.se

http://elisasvensson.devote.se

http://amandamolander.blogg.se

http://theresekes.blogspot.se

http://theresekes.blogspot.se

http://www.robindenise.se

http://minbebis.com/blogg/tovaback/

http://www.smsa-smsa.blogspot.se

http://mariewendel.wordpress.com

http://getmoving.devote.se

http://sosfitness.myshowroom.se

http://tronnblom.blogg.se

http://differentheartbeats.blogg.se/

http://svettigmenstolt.shapemeup.se