God morgon mina älsklingar! Just nu håller jag på att tittar på denna video ovan som handlar om The Starch Solution. Den här läkaren pratar om att en kost baserad på stärkelse är den bästa för människan. Väldigt intressant då stärkelserika livsmedel länge blivit smutskastade och är fortfarande det. När jag hade ätstörningar var det just kolhydrater och stärkelse jag var rädd för. Nu baserar jag stor del av min kost på just stärkelse som potatis, sötpotatis, havregryn och ris och känner verkligen hur bra min kropp mår av det. Känner mig aldrig uppblåst eller trött efter en sådan måltid utan alltid pigg och glad.

Vad tror ni om det här? Är ni ”rädda” för kolhydrater i form av stärkelse eller är det en del av er kost? 

Gooood morgon älsklingar! Nu är jag tillbaka i Sverige med massa ny energi. Ska jag vara ärlig så skulle jag kunnat stanna lite längre utan problem, men men det är ändå skönt att vara hemma. Det jag saknat mest är det ni ser på bilden ovan, min gröna dunderfrulle. MUMS! Jag känner verkligen vilken energi den ger mig, magen mår toppen på den och jag håller mig hela vägen fram till lunch. Receptet ser ni nedan.

Idag blir det fullt ös men jag ska först börja med att besöka Marisol som ska göra healing på mig. Jag bara älskar det och det finns ingen som gör mig så lugn som hon. Efter det blir det möten, poddinspelning, fotografering och en sväng till kontoret. Får se om jag hinner träna ikväll, annars får det blir en promenad eller yoga. Ska ni träna idag?

RECEPT GRÖN SMOOTHIE BOWL
3 bananer
1/2 dl havtorn
2 stora nävar spenat
250g fryst mango
1 msk spirulinapulver
1 msk hampaprotein

Toppat med: gojibär, pumpafrön och banan.

Ni måste bara testa detta receptet! Nepp nu måste jag gå. Ha en fantastisk tisdag och glöm inte kolla vlogg nr 2 från Marbella på min youtube ikväll och har ni missat första vloggen <– HÄR så måste ni kolla. Jag har det bannemej inte lätt. Där får ni se hur det är att resa tillsammans med min pojkvän. KAOS minst sagt! Haha. Puss, I

(Alla länkar är reklamlänkar till min egen webshop Welloteket)

(Alla länkar är reklamlänkar till min egen webshop Welloteket)

Boosta magan med goda magbakterier –> Lactovitalis PRO.

–

Hej ida! Skulle du kunna skriva ett inlägg om vad du äter/ vad som är bra att äta när man är sjuk? Jag kom hem från Palma igår och är nämligen också matförgiftad 🙁 Skulle vara kul och få lite inspiration av dig som är så bra med sådant. Just nu dricker jag proviva och äter vitt bröd. Hoppas du mår bättre snart! Du är en stor förebild för mig! Krya, Ronja

SVAR: Hej Ronja och tack snälla! Att vara magsjuk är inte kul och hoppas du mår bättre. Det bästa med det är att det går över snabbt, dock så tar det ett tag för magen att komma i form igen efter. Här kommer mina bästa tips men det kan även vara väldigt individuellt då vi alla reagerar olika på olika livsmedel.

TIPS – BÄTTRE MAGHÄLSA

– I början vill man ju inte ha någon mat över huvud taget men så vet man att ju snabbare man börjar äta desto fortare blir man bättre. Men det är svårt att få i sig något när man spyr av bara tanken på mat. I det här läget så funkar enbart något drickbart som ex proviva ellernyponsoppa för mig.

– När man börjar må lite bättre och ska börja äta så är magen så känslig och då är det bra att börja äta något som är lättsmält och som man vet att ens kropp har lätt att bryta ner. Det här kan vara väldigt olika. För mig så är banan det bästa medan jag vet att banan kan vara tufft för andra så känn efter själv vad just ni mår bra av. Det första jag åt var en banansmoothie och det funkade toppen. Genom att göra en smoothie så har man redan hjälpt till med nedbrytningen och det blir väldigt snällt för magen.

– Några timmar efter det kände jag att det var dags att få i sig något att tugga på. Beställde hem thaimat med endast vitt ris och ångade grönsaker. Starka kryddor funkar inte i det här läget. Men vitt ris kan nog vara det allra bästa. För mycket fibrer är för tufft för mig så de vita varianterna av pasta, ris, bröd mm funkar bäst för mig, dock glutenfria för min del.

– Att dricka varmt vatten eller något milt te tycker jag också är väldigt skönt för magen. Kaffe eller för starka teer är inte någon bra idé. 

Sedan det viktigaste av allt, min kosttillskottskur som hjälper mig tillbaka på banan.

– Redan på natten när jag kände första symtom gick jag upp och tog en shot med –> Kolloidalt silver som  dödar alla dåliga bakterier och påskyndar tillfrisknadet. Det här brukar jag ta med en gång jag känner symtom på magsjuka men även förkylning. Perfekt att ha med sig utomlands då man ofta kan drabbas av olika magåkommor. 

– Sedan började jag (så fort jag kunde få ner det) att boosta med –> Lactovitalis PRO som är goda magbakterier. De får magtarmfloran i balans igen och jag kommer fortsätta ta minst 2 sådana om dagen i någon vecka/veckor framöver. Har man problem med magen så kan jag ver

– Sedan dricker jag även ett glas ren –> Aloe vera juce om dagen som är väldigt läkande för magen och slemhinnor. Så skönt och den här tar jag alltid i perioder då jag får obalans i magen av fel kost eller stress. 

Det var mina bästa tips för att få magen tillbaka på banan igen 🙂 Krya på dig!

Kramar