Underbara måndag är här och sista veckans utmaning för detta året! Det ska vi fira med att köra ett sjukt härligt ben och rumppass och jag hoppas att ni alla är med denna vecka för att pumpa ut det sista innan julledigheten!?

HAPPY BUTT WORKOUT

– 20 lunges/leg

– 20 buttlifts

– 40 lateral skate jumps

– 20 squats with sumo kick

x 5

Explanation on the video.

[youtube id=”N4-bSfsgf9w”]

English: This week we´re gonna wotk on our butts. I challenge you to do my HAPPY BUTT WORKOUT at least 5 times before the end of this week. Who wants to join?!

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=20449 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

SÅ VILKA ÄR PÅ ÅRETS SISTA UTMANING? NU JÄKLAR KÖR VI!

.

Ny vecka och ny utmaning! Wihooo 🙂 Nu var det länge sedan vi hade någon svettig konditionsutmaning så nu tycker jag det är väldigt lägligt att köra lite löpning.

Jag utmanar er att denna vecka springa sammanlagt 22km innan veckans slut. För er som är vana löpare är utmaningen 44km. Någon som antar den? 🙂

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=18579 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

Denna veckans kommer jag även ha samma utmaning på instagram (@idasfitness) där ni också kan delta och hashtaga #idaschallenge

SÅ VILKA ÄR PÅ VECKANS UTMANING? NU SPRINGER VI VÄNNER! 🙂

.

Vill bara förbereda er och meddela att jag inom kort kommer att lämna härliga Chic för nya äventyr och att ni alltid framöver kommer att hitta mig på

idasfitness.se  

Kommer vara kvar ett tag till här men börja gärna att använda idasfitness.se så kommer ni alltid hitta mig i framtiden 🙂