Efter förra veckans megautmaning kan det vara bra och nödvändigt att ge kroppen lite återhämtning.

Därför utmanar jag er denna vecka att göra minst 30 min stretch eller yoga varje dag. Det här jag gott för både kropp och själ och er kropp kommer tacka er, jag lovar!

HÄR hittar ni ett bra stretchprogram att följa!

Man kan även denna vecka anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://idawarg.chic.se/veckans-utmaning-stretch/ och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

Kommer även ha samma utmaning på instagram (idasfitness) där ni också kan delta och hashtaga #idasfitness

SÅ VILKA ÄR PÅ DENNA VECKAS UTMANING? JAG ÄR DET DEFINITIVT 🙂

Idag jobbade jag som Personlig Tränare åt Annica Englund.Vi möttes upp på StudioDQ för att köra ett härligt ben/rumppass. Det var fullt ös med en köttig cirkel med styrkeövningar och jag är imponerad över hur stark och målmedveten Annica är, sådant gillar jag! 🙂

Förutom träningsmål så har hon även mål att bli rörligare i kroppen och jag kommer hjälpa henne med det. Splitt, spagat och brygga står på schemat. Idag körde vi första stretchpasset och tog ”rörlighetsbilder”. Om några veckor igen ska vi ta bilder i samma positioner för att se om det skett någon förbättring.

Igår var jag på en fantastisk pressvisning för Casall. Det bjöds på frukost, en härlig dans/modeshow koreograferad av Jennie Widegren och trevligt mingel med massa härliga människor med lika mycket träningsintresse som jag själv. Så kul att så många kom fram och berömde min blogg, jag blir alldeles varm i hjärtat och lika paff varje gång någon känner igen mig genom bloggen! Liksom lilla jag? 🙂

Träffade även på två andra härliga bloggtjejer, Filippa och Hannah (som ni ser på de två sista bilderna). Vi pratade träning och raw food, vilket är två av mina favoritämnen 🙂