–

God morgon mina hjärtan! Startade den här dagen med ett kort men härligt yogapass. Nu för tiden så kör jag alltid mina egna pass då jag lärt mig vilka övningar som passar mig bra och vilka som jag vill köra. Men vet ni inte det så kan jag verkligen rekommendera Yogobe som har massa olika yogapass i olika nivåer och olika långa. De har allt från 5 min-90 min. Vill ni testa så tror jag ni kan använda koden idawarg så får ni 14 dagar gratis och ni går in HÄR (Klicka i kampanjkod) (reklamlänk till Yogobe)

Att starta dagen med yoga är så härligt då det får igång blodcirkulationen och skapar ett lugn. Har även börjat lägga till lite meditation. Jag har märkt att jag är en person som inte alls gillar saker som tar tid. Om jag vet att en sak tar mer än 30 min så börjar det klia i min kropp och jag får lite panik. Så skulle jag sätta upp ett mål att yoga 60min varje morgon så skulle det antagligen inte hända. Det samma gäller med träning. När jag körde mycket styrketräning med tunga vikter vet jag att de passen tog ca 1,5 timme totalt med vila och allt och då fick jag sådan ångest inför det att jag ibland ställde in. Så för mig är det mycket bättre att köra korta enkla pass och i så fall fler. Då vet jag att det blir av.

Om ni är lika dana så testa istället att sätta ett mål att ex köra 5-15 min yoga på morgonen eller 30 min styrketräning 3 gånger i veckan mm. Det blir inte alls samma ångest och känns mycket lättare att få till. Sedan kan jag säga att det är många gånger mina yogapass blir 30-40min bara för att jag (när jag väl har börjat) tycker det är så skönt. Haha.

Gud vad jag bara skriver på nu men jag hoppas ni förstår vad jag menar. Har ni svårt att få till de där träningspassen så dra ner ambitionen och testa kortare pass.

Nu ska jag ut på en löptur! Puss på er!

Här kommer ett recept på en vegansk blåbärspaj som ni bara måste testa.

–

God morgon mina hjärtan! Har sovit gott trots att jag har så ont i tänderna efter att ha spänt min tandställning i måndag. AJAJ! Men sjukt taggad på att se resultatet då det redan syns hur mycket som helst. Herregud vad sjukt hur snabbt tänderna kan flytta på sig?! Har gjort en video om det här som kommer upp imorgon med för och efterbilder så missa inte det.

För ett tag sedan la jag upp en bild på vegansk blåbärspaj på min snapchat. Har nog aldrig fått så många meddelande om att jag måste lägga upp recept. Så mina vänner här kommer recept på min magiska veganska blåbärspaj. Yeey!

RECEPT BLÅBÄRSPAJ VEGAN

Ingredienser:
3-4dl blåbär
1,2dl havregryn
0,5dl kokosflingor
2 msk agavesirap
2-3 msk smält kokosolja
1 krm vaniljpulver

Gör så här: Lägg blåbär i botten på en liten pajform. Blanda ihop alla andra ingredienser till en pajdeg och lägg över blåbären och toppa med lite mer kokosflingor. Grädda i ugnen i 175 grader i ca 20 min.

(Alla länkar är reklamlänkar till min egen webshop Welloteket)

–

Läs också:
– Recept bananbröd
– Raw jordgubbsglass

God morgon mina hjärtan! Så här såg min frukost ut här om dagen, 2 kg vattenmelon. Vattenmelon har alltid varit en av mina favoritfrukter och är väldigt nyttig, men tyvärr så har jag blivit uppblåst av det tidigare. Kommer ihåg när jag varit på hotellfrukost och avslutat med vattenmelon och sedan sett gravid ut efter. Inte kul och jag har varit så ledsen över det då vattenmelon är både god och nyttig.

Men nu har jag läst på lite mer om matkombinationer och hur det påverkar ex magen och fått reda på att vattenmelon eller egentligen frukt över huvud taget gör sig bäst att äta ensamma. Många utländska youtubers pratar om food combining och jag vet inte om det finns någon vetenskapligt bevis på det här men de senaste månaderna när jag har tänkt på det (ej följt det slaviskt) så har min mage varit lugnare och när jag gör fel kombinationer så känner jag med en gång hur magen blir mer svullen efter måltid än om jag äter ”rätt” kombinationer.

I alla fall så sägs det att vattenmelon är den frukten man absolut ska äta ensam och helst direkt på morgonen. Vattenmelon går väldigt snabbt genom systemet och är det andra saker i vägen så kommer den inte förbi. Ex. om jag äter en hel hotellfrukost innan (som det tar mycket längre för att gå igenom systemet för) och sedan äter vattenmelonen efter så ligger vattenmelonen över den andra maten och kommer ej igenom så snabbt som den vill. Det sägs att vattenmelonen då jäser (rätta mig om jag har fel?) och man blir svullen. Hänger ni med? 

Så här om dagen köpte jag hem en ekologisk vattenmelon på 2 kg som jag käkade till frukost och då enbart den. Det gick hur bra som helst och så jag njöt!! Alltså jag älskar vattenmelon!  Wohooo. Vet inte om det var tillfälligt att magen bara var i bra skick just den dagen så jag ska testa det igen snart och håller tummarna.

Här kommer lite information om varför vattenmelon är så nyttig:

– Ökar prestationsförmågan och stöder muskeluppbyggnad.
– Bra för hjärta, blodomlopp, blodkärl, och immunförsvaret.
– Enligt forskarna ska sex skivor vattenmelon ge samma effekt som Viagra 😀 Haha.
– Vattenmelon innehåller mycket lykopen anses vara bra för prostata, hjärta och hud. Lykopen kan även mildra de skadliga effekterna av för mycket sol.
– Den innehåller även mycket Kalium och kalium hjälper njurarna att skölja bort salter och minska koncentrationen av urinsyra i blodet. Det gör att risken för njurstenar minskar. Kalium har även en blodtrycksreglerande funktion.
– Vattenmelon innehåller  även massa bra vitaminer som hjälper till att stärka immunförsvaret, stabilisera humöret och främja ögonhälsan.

Gillar ni vattenmelon? Har ni känt att ni blir svullen om ni äter det?