God morgon mina hjärtan! Här kommer en ny härlig utmaning igen med ett riktigt brännande magpass. Jag utmanar er att köra detta pass minst 3 gånger innan veckans slut.
Ni behöver inga redskap för att vara med så finns inga ursäkter. Glöm inta tagga era träningsbilder med #wargpower.
Kolla videon HÄR!
Så vilka är på? NU KÖR VI!
Här kommer en grym magövning som är toppen att lägga in i cirkelträningar, bicykle crunch. Lägg dig på rygg med benen i 90 grader och aktivera magmusklerna. Gör en crunch och vrid överkroppen och möt knä med motsatt armbåge. Kom tillbaka till en crunch och till utgångsläge innan du går upp i en crunch igen och möter andra knät med motsatt armbåge. Jag brukar köra 40 reps X 3.
//English: Here is a very good ab exercise that is perfect to use in circuit workouts, bicykle crunch. Lie on your back with legs 90 degrees and activate the abdominal muscles. Make a crunch and rotate your upper body and face knee with the opposite elbow. Come back to a crunch, and then starting position before going into a crunch again and encounter other knee with the opposite elbow. I usually run 40 reps x 3.
Dags att jobba på magrutorna. Jag utmanar er att köra mitt magpass på videon ovan idag. Vem är på?
English: Time to work on our abs. I challenge you to do my ab workout on the video above today. Who´s in?
